Cure de slabire si diete de slabit » cure de slabire cu legume

Mai putini carbohidrati, mai putina pofta de mancare

admin — Mon, 01 Sep 2008 12:10:00 +0000

Stiai ca daca mananci alimente sarace in carbohidrati vei slabi mai repede? Acest lucru se intampla deoarece iti scade pofta de mancare. Carbohidratii sunt transformati mai intai in glucoza si apoi sunt eliberati in sange pentru a beneficia noi de energie. Insa exista si carbohidrati care sunt absorbiti foarte repede si cresc nivelul de zahar din sange, ceea ce duce la o reactie ciudata a organismului: poftele.
Cei care sufera de cest inconvenient si ca urmare nu mai reusesc sa slabeasca, au la indemana cea mai simpla solutie: limitarea ingestiei de carbohidrati. Trebuie sa renuntati la fainoase, dulciuri, paine, bauturi carbo-gazoase, cereale, prajituri si sa introduceti in alimentatie mai multe fibre, continute de legume si fructe.

Ovazul, orezul basmati, fainoasele din cereale integrale inlocuesc cu succes alimentele bogate in carbohidrati si ajuta in procesul de slabire.
Voi ce parere aveti, daca reduceti aportul de carbohidrati veti slabi mai repede si mai sanatos decat urmand un regim de slabire obisnuit?

Cura de slabire cu supa de varza

admin — Fri, 01 Aug 2008 06:16:00 +0000

Daca vrei sa slabesti, cu siguranta ai auzit deja de faimoasele cure de slabire cu supa de varza. Sunt intr-adevar niste cure de slabire rapide, deoarece se pierd cam 5 kilograme pe saptamana. Pentru a urma aceste cure de slabire mai usor, iata cateva sfaturi.
Mai intai, pentru a slabi si pentru a elimina toxinele din organism, trebuie sa bei 8 pahare cu apa zilnic. Supa de varza poate fi cam dulceaga, asa ca foloseste diverse mirodenii pentru a-i varia gustul. Pentru a nu-ti risca sanatatea, pe tot timpul unei astfel de cure de slabire ia si multivitamine, ca supliment nuritiv.
Pe durata unei cure de slabire cu supa de varza, consuma la micul dejun si la pranz un shake cu proteine, altfel ti se va atrofia musculatura. Peste tot unde mergi e bine sa ai un recipient cu supa de varza, deoarece cu cat bei mai multa supa cu atat mai mult slabesti. Zilnic, fa exercitii de 3-4 ori, fiecare sedinta durand cam 30 de minute. Dupa 7 zile inceteaza cura de slabire si alege un plan de slabire pe termen lung.
Crezi ca aceasta cura de slabire cu varza da rezultate favorabila? Esti dispusa sa o incerci?

Cura de slabire inainte de nunta

admin — Mon, 30 Jun 2008 11:30:00 +0000

Daca va pregatiti sa fiti mireasa, cu siguranta v-ati gandit deja cum v-ar sta in rochia aceea cu talie de viespe, decoltata in fata si in spate si cu un corset mult prea stramt parca pentru oricine. Daca va doriti sa fiti irezistibila cand va alegeti rochia de mireasa, nu e inca prea tarziu sa mai slabiti cateva kilograme bune! O mireasa atragatoare nu are colacei pe burtica, si pe spate, iar bratele sunt ferme, fara urme de celulita. Posteriorul poate avea si el de castigat, urmand urmatoarea cura de slabire :
Cura de slabire pentru pentru o mireasa ambitioasa ( 7 zile / 7 kg):
In prima zi veti manca numai legume, crude sau fierte, gratinate sau la cuptor, insa nimic altceva. O mireasa poate fi foarte motivata sa urmaze acest regim daca mai are putin timp pana la nunta. Puteti alege dintre morcovi, fasole verde, dovlecei, rosii, ardei, salata, castraveti, bineinteles, fara ulei si sare.
A doua zi viitoarea mireasa va manca numai fructe (mere, portocale, banane, cirese, ananas, lamaie stoarsa in cat mai multa apa plata, prune, zmeura si coacaze). Fructele uscate sunt de evitat.
A treia zi in timpul acestei cure de slabire
, din pacate, se vor manca tot legume si apa plata din belsug. Dar nu va ingrijorati, puteti manca azi si vinete, cartofi sau varza. Veti lua mese reduse cantitativ, de 4-5 ori pe zi, pana la ora 18:00.
In a patra zi aveti restrictii: doar 3 banane si 2 salate de primavara, insa va potoliti stomacul cu ceaiuri si apa sau sucuri de fructe facute in casa.
In a cincea zi mancati lapte degresat si branza slaba de vaci. Viitoarea mireasa se poate urca deja pe cantar, pentru ca va avea o surpriza palcuta!
In a sasea zi aveti din nou restrictii, in sensul ca veti manca numai 3 salate de cruditati si multa apa plata.
In a saptea zi veti manca si legume si fructe si desigur, apa plata.

Cura de slabire cu supa de linte

admin — Thu, 19 Jun 2008 16:01:00 +0000

Cura de slabire cu supa de linte este o alternativa la cura de slabire care va fac sa va pierdeti pofta de viata, prin monotonia culinara la care va supun. Bineinteles, are si cura de slabire cu supa de linte minusurile ei, in sensul ca nu poate fi tinuta prea mult timp, insa nu va afecteaza sanatatea in nici un fel si va ajuta sa slabiti considerabil in numai 5 zile!
Supa de linte este foarte gustoasa si ieftina, in plus o puteti prepara pentru intreaga familie, nu numai pentru dumneavoastra. Iata reteta pentru supa de linte:
- 200g linte uscata
- 2 cepe
- 2 catei de usturoi
Veti fierbe toate aceste ingrediente si veti obtine o supa-crema de linte delicioasa, slab-calorica, din care veti manca in fiecare zi dupa cum urmeaza:
Ziua 1 a acestei cure de slabire: ora 08:00- o salata de rosii, castraveti si ceapa verde, o cafea fara zahar
ora 12:00- o farfurie de supa de linte calda
ora 15:00- o portocala si un mar
ora 18:00- o farfurie de supa de linte
Ziua 2 a acestei cure de slabire: ora 08:00- un pahar de lapte acru si 2 biscuiti integrali
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un ou fiert
ora 18:00- 100g peste fiert
Ziua 3 a acestei cure de slabire : ora 08:00- 100g fructe uscate, un ceai
ora 12:00- vinete la cuptor cu sos de rosii
ora 15:00- 1 mar
ora 18:00- o farfurie cu supa de linte calda
Ziua 4 a acestei cure de slabire: ora 08:00- fulgi de porum si un iaurt mic
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un grapefruit
ora 18:00- 100g carne fiarta de pui
Ziua 5 a acestei cure de slabire: ora 08:00- salata de fructe, un ceai
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un pahar de suc de rosii
ora 18:00- o farfurie de supa de linte
Se slabeste in aceste 5 zile foarte mult, in jur de 4-5 kg, dar nu se manaca nimic altceva. Senzatia de foame nu va fi prezenta, spre deosebire de alte cure de slabire in care va chinuie permanent.

Cura de slabire de vara

admin — Thu, 19 Jun 2008 13:58:00 +0000

Vara este anotimpul propice pentru a incepe o cura de slabire, fiind sezonul in care dispunem de cele mai multe alimente venite direct din natura si de asemenea, sezonul in care vrem sa ne punem in valoare mai mult partile atragatoare ale corpului si sa fim admirate pretutindeni: la mare, pe terasa, la piscina, in vacanta pe munte, etc.
Si pentru ca tot vine vara, iar caldura de afara ne cam taie din pofta de a manca nebuneste este timpul sa facem o schimbare in viata noastra: sa renuntam la dulciuri si grasimi macar pentru 4 zile pe care ni le dedicam noua, ca femei si siluetei noastre.
ZIUA 1 a acestei cure de slabire de vara: mancati fara restrictii fructe de vara delicioase care se gasesc acum din belsug: cirese, mere de vara, capsune, caise, piersici, pepene galben si rosu, ananas, si fructe de padure: coacaza, atat de parfumata zmeura, mure.

ZIUA 2: azi este zi de sucuri proaspete din fructe si legume care se pot obtine numai vara: cirese (excelent depurativ), nectar de caise, suc de rosii, suc de capsune si piersici. Toata iarna le ducem dorul, asa ca ar fi indicat sa facem o cura de sucuri in fiecara vara!
ZIUA 3 din timpul unei astfel de cure de slabire : azi mancati peste pe gratar si legume fierte si beti foarte mult ceai de papadie. Papadia este o planta ce infloreste vara si ale carei frunze si flori uscate sunt foarte bune pentru infuzii care elimina toxinele din corp, curata ficatul si topeste grasimile precum topeste soarele dogoritor de vara untul.
ZIUA 4: astazi mancati numai cereale cu lapte acru si adaosuri de fructe proaspete (puteti include si banana), beti cat mai multe ceaiuri fierbinti din papadie si faceti bai in care alternati apa calda cu cea rece pentru a intari sistemul imunitar si a da fermitate pielii ce urmeaza a fi expusa dupa cura de vara.
ZIUA 5, ultima a acestei cure de slabire: repetati meniul din prima zi.

Cura de slabire crudivora

admin — Wed, 18 Jun 2008 07:04:00 +0000

Cura de slabire crudivora este un tip de regim recomandat atat in cazul in care doresti sa slabesti in mod sanatos,dar si in cazul in care doresti o vitaminizare completa a organismului atunci cand suferi de diverse boli. Vei tine cura de slabire crudivora timp de intre 5 si 7 zile pe luna dupa cum urmeaza:
Cura de slabire- dimineata
- ora 08:00 ; vei manca o mana de grau incoltit si vei bea cam 250-300 ml de suc proaspat stors din fructe ca merele, perele, portocalele sau din legume ca rosiile, castravetii, sfecla. Acest tip de mic dejun furnizeaza multa energie corpului tau.
- ora 10:00 : iti vei pregati o portie mare de salata de cruditati, asezonata cu putin ulei de masline si condimente. Alege dintre urmatoarele legumne; rosii, spanac, urzici, andive, salata verde, morcovi, frunze de papadie si varza. Gustarea crudivora din cura de slabire este buna pentru detoxifiere.
Cura de slabire-Pranzul
- ora 13:00 : la fel vei manca salata de legume, cat de mult vrei, impreuna cu iaurt sau branza de vaca si paine neagra. La cura de slabire crudivora poti manca si oua, dar batut spuma si crud. Este foarte sanatos!
Cura de slabire-gustarea
- ora 17:00 : vei bea o cana de lapte degresat, nefiert, sau lapte de soia, care este foarte gustos si sanatos, impreuna cu stafide sau caise uscate
Cura de slabire-seara
ora 19:00 : vei manca tot crudivor, adica fructe, lapte, paine neagra unsa cu miere.
Dupa terminartea unei diete de slabire crudivore nu-ti vor lipsi glucidele, proteinele, vitaminele si mineralele.In plus, cura de slabire crudivora e chiar recomandata in cazul in care suferiti de diverse tipuri de cancer, aveti carente de fier sau calciu.
Pentru a ajuta si aparatul urinar sa functioneze mai bine, incercati sa beti cat mai des ceaiuri si infuzii de plante si fructe, cum ar fi fructele de padure (zmeura, fragi, mure), macese, ceai verde si alb, recunoscute pentru proprietatile lor antioxidante si de regenerare.

Cura de slabire cu salata

admin — Tue, 17 Jun 2008 09:36:00 +0000

Va propunem o cura de slabire eficace mai ales pe timp de vara cand o salata o poti prepara extrem de usor, avand la dispozitie o sumedenie de legume proaspete. Cura de slabire cu salata este excelenta din mai multe puncte de vedere: te mentine tanara si sanatoasa, pielea ta avand foarte mult de castigat, iti regleaza tranzitul intestinal si te face mai supla. In plus, aflati ca salata determina scaderea in timp a colesterolului, cee ce este foarte important, fiindca cele mai multe persoane cu surplus de greutate au un nivel al colesterolului foarte ridicat. Este indicat ca lunea, miercurea si vinerea in timpul acestei diete de slabit sa mancati reteta de salata propusa de noi mai jos si nimic altceva. In restul zilelor din timpul acestei cure de slabitrea recomandam ca salata sa se regaseasca in farfuria dumneavoastra macar o data / zi.
Reteta de salata pt cura de slabire:

- 3 rosii coapte taiate cubulete mai mari
- salata verde ( cateva frunze mari)
- ½ de conopida mai mare
- broccoli
- o ceapa taiata pestisori
- 50 g varza taiata feliute
- ulei de masline si otet de mere
- suc de lamaie din belsug
- putina apa si piper
Reteta cu salata va permite sa adugati si putine ciuperci fierte in apa cu sare, deoarece contin putine calorii. Toata vara puteti profita de aceasta cura de slabire cu salata atat de sanatoasa, ceea ce face din acest regim unul cu 3 mari avantaje:
1. scapati de multe kilograme nedorite
2. va mentineti frumusetea pielii
3. continutul bogat in fibre face din salata un aliment binefacator pentru digestia lenta.
Daca va temeti ca va fi greu s-o tineti, aflati ca cura de slabire cu salata confera senzatia de satietate timp indelungat, asa ca nu veti suferi de foame deloc. In zilele de marti, joi si sambata in cura de slabire mancati salata verde proaspata cu piept de pui la ora pranzului pentru a furniza organismului si proteine si lipide necesare bunei functionari.

Cura de slabire cu supa de ceapa

admin — Tue, 17 Jun 2008 08:09:00 +0000

Cura de slabire cu supa de ceapa este o dieta de slabit folosita si de bunicile noastre, asa incat o puteti folosi cu incredere si dumneavoastra. Este foarte simplu de urmat, nu necesita efort deosebit pe o perioada lunga de timp, iar satisfactia va fi garantata! Tot ce trebuie sa faceti este sa urmati intocmai reteta de supa de ceapa, care se prepara foarte usor:
-4 cepe albe mari
-o legatura de pastarnac
-2 radacini de patrunjel
-4 morcovi
-patrunjel tocat
-putina sare si piper
Supa de ceapa se prepara in fiecare zi in timpuL acestei cure de slabire , pentru a fi mereu proaspata; toate legumele de mai sus se fierb in 3 litri de apa. Urmeaza un program alimentar oarecum lejer, in uramatorii parametrii:

Pasul 1 in urmarea acestei cure de slabire- dimineata, pe stomacul gol, beti un pahar de apa fierbinte in care ati dizolvat 2 linguri de otet de mere, facut in casa
Pasul 2 in cura de slabire - urmeaza micul-dejun, care consta intr-o farfurie de supa de ceapa fierbinte cu 2 pemeti din faina neagra / secara
Pasul 3 in cura de slabire- la ora 12:00 veti manca tot o farfuri de upa de ceapa fierbinte si salata de cartofi cu masline si rosii
Pasul 4 in cura de slabire- la ora 17:00 beti un ceai de plante si mancati 2 mere
Pasul 5, si ultimul, al acestei cure de slabire- la ora 18:00 mancati inca o farfurie de supa de ceapa, si nimic altceva.
Daca uramati aceasta cura de slabire cu supa de ceapa trei zile consecutiv intr-o saptamana, rezultatul este foarte incurajator: 3-4 kilograme pierdute! In restul zilelor incercati sa nu mancati dulciuri, grasimi sau fainoase. Se va dovedi foarte eficienta aceasta cura de slabire cu supa de ceapa mai ales daca este combinata cu putin efort fizic. Iata ce faceau casnicele pe vremea bunicii pentru a-si mentine silueta: intretinerea gospodariei curate era o maniera excelenta de a face exercitii fizice, asa incat daca si dumneavoastra gasiti spalatul rufelor, a geamurilor, aspiratul, etc o corvoada, aflati ca ele va ajuta in cura de slabire. Multe calorii veti arde astfel, fara ca macar sa va dati seama.

Cura de slabire cu supa de legume

admin — Tue, 17 Jun 2008 07:52:00 +0000

Supa de legume este preparata din zarzavaturi proaspete, ceea ce permite organismului un mare aport de fibre vegetale, creand astfel un ritm metabolic mai alert, si ajutandu-va sa scapati mai usor de kilograme, daca nu aveti timp pentru miscare si exercitiile fizice recomandate de o dieta de slabire clasica. In plus, supa de legume se va dovedi foarte eficienta si pentru cele care sufera de afectiuni ale ficatului, producandu-se o detoxifiere puternica a organismului, nu numai efectele unei astfel de cure de slabire.
Cura de slabire cu supa de legume recomandata aici contine si varza, care va protejeaza tesuturile si accelereaza slabirea cu 5 kilograme intr-o saptamana. Desi rezultatele dupa cele 7 zile de cura de slabire cu supa de legume sunt foarte incurajatoare, veti relua cura de slabire numai dupa cel putin 4 luni, si numai daca medicul va recomanda sa mai slabiti!
Supa de legume a acestei cure de slabire se prepara astfel:
- 1,5 kg de varza
– 2 ardei grasi rosii
– o legatura mica de praz verde
-2 radacini de telina
-10 rosii coapte
-2 cepe mari
-verdeturi taiate marunt (patrunjel, marar / telina)
Pentru o buna hidratare a corpului, supa de legume se fierbe in 3 litri de apa. Timp de 7 zile veti manca dupa cum urmeaza:
Prima zi a acestei cure de slabire- supa de legume atat dimineata, cat si la pranz si seara, intre mese cateva fructe (mere, caise, capsune, portocale)
A II-a zi- acelasi meniu ca si ieri, dar 4 portii supa de legume, iar seara un cartof fiert
A III-a zi- 4 portii de supa de legume si o salata de fructe la pranz, o salata de legume seara
A IV-a zi- supa de legume de 3 ori pe zi, fructe variate si 200ml de kefir
A V-a zi a acestei cure de slabire va permite sa consumati: 100g piept de pui fiert, supa de legume si 2 rosii inabusite
A VI-a zi- 200g pastrav fiert, supa de legume si 2 rosii inabusite
A VII-a zi- supa de legume, 200g orez fiert cu verdeturi uscate. In aceasta ultima zi a acestei cure de slabire va veti simti putin slabite, asa ca odihniti-va cat mai mult.

Cura de slabire cu legume

admin — Mon, 16 Jun 2008 15:31:00 +0000

Cura de slabire cu legume este o cura de slabire ce va fereste de multe boli (precum cancerul, hipertensiunea, diabetul) daca faceti o cura de 7 zile pe luna numai cu legume. Aceasta inseamna ca veti manca timp de 7 zile pe luna numai legume din cele prezentate mai jos, pregatite dupa gustul fiecareia. Veti slabi vazand cu ochii multumita acestei diete de slabit.
Ardei gras si iute– are actiune anticancerigena, arde caloriile; gatit in combinatie cu alte legume: rosii, vinete, mazare, fasole-perfect in orice cura de slabire.
Broccoli– contine sulforafan, blocheaza cresterea tumorilor, va protejeaza sanatatea; gratinat la cuptor merge de minune cu legume precum: varza, dovlecelul. Inhiba senzatia de foame in cura de slabire .
Ceapa – orice salata de cruditati e mai gustoasa cu ceapa si nu ingrasa; gatiti cartofii cu legume din aceasta categorie: arpagicul, prazul, salota.

Ciupercile– sursa naturala de seleniu; la fel, gratinate la cuptor se potrivesc cu rosiile, patrunjelul, cartofii, dovleceii. Introduceti neaparat in cura de slabire ciupercile.
Dovleceii– legume nu numai gustoase, ci si foarte sanatoase; au fibre, betacaroten si acid folic; merg si cu spanacul, fasolea sau mazarea. Sporesc aportul de lichide in cadrul dietei de slabit.
Morcovii– fac parte din legumele umbelifere (telina, marar, patrunjel); cruzi sau in combinatie cu alte legume sunt gustosi si plini de vitamina A. Sote-ul de morcovi este delicios si va face sa uitati ca tineti cura de slabire.
Maslinele– nu sunt tocmai legume, insa toata lumea stie ce sanatoase sunt; adauga si tu la salate masline!
Cartofii– sursa de carbohidrati si deosebit de gustosi; combinatii vaste cu alte legume si verdeturi (salata orientala). In cura de slabire nu sunt permisi cartofii prajiti!
Soia– foarte gustoasa, cu putine calorii
Rosiile– legumele arhicunoscute, au efect antioxidant; sucul de rosii e excelent pentru slabit (100 ml =19 kcal!)
Usturoiul– anticancerigen, anti-colesterol; in loc de sare folositi usturoiul sau mujdeiul; un condiment perfect la orice mancare gatita, sprijina cura de slabire fantastic!
Varza– legume crucifere ( de Buxelles, conopida); o salata de varza cu castraveti, ulei de masline si marar e gustarea ideala si izvor de sanatate in orice cura de slabire.
Vinetele– salata de vinete coapte e iubita de toata lumea; sunt mai sanatoase fara maioneza si in combinatie cu conopida fiarta cu sare.
Mazarea– sursa de fibre, impreuna cu fasolea, lintea sau porumbul; are putine kcal si ajuta digestia, care la randul ei determina cura de slabire sa functioneze.