Cure de slabire si diete de slabit » cure de slabire de 7 zile

Cura de slabire contra celulitei

admin — Tue, 15 Jul 2008 08:24:00 +0000

Pentru micul dejun puteti savura la alegere urmatoarele sugestii:
-suc de ananas,cam 250ml, o singura felie de paine ,de preferat nu alba, cu 10 grame de miere;
-un suc de grapefruit,tot cam 250ml si 2 felii de paine integrala
Luni, in timpul acestei cure de slabire :
Pranz: 100 g salata (de preferat din salata verde cu putin cascaval ras), 150 g salata de cruditati, 50g paine integrala, 200 g compot de ananas.
Cina: supa crema din legume proaspete cu putine bucati de paine prajita, 100 g carne slaba la gratar, o felie de paine integrala, 200 g salata din fructe prospete, mai ales cu felii de grapefruit si felii de ananas din compot
Marti
Pranz: peste ( de preferat la gratar,cam 200 grame) cu orez fiert (cam 50 de grame), 100 g de salata verde cu un pic de ulei, 200 g ananas;
Cina: doua oua bine fierte, 200 g salata de cruditati, o felie de paine integrala, un grapefruit;
Miercuri, pe perioada unei astfel de cure de slabire:
Pranz: 50 g orez fiert, 150 g salata de cruditati, o felie de paine integrala, o felie de ananas din compot;
Cina: 150 g piept de pui la gratar, 200 g legume la gratar, o felie de paine integrala, o felie de ananas;
Joi:
Pranz: 50 g paste cu sos de rosii, 100 g salata de cruditati, o singura felie de paine,nu alba si o salata din fructe proaspete.
Cina: 100 g urda, spanac fiert, cascaval ras, o felie de paine integrala, o banana;
Vineri :
Pranz: salata din 100 gr cartofi fierti, 50 gr porumb fiert, 150 g rosii si o lingurita de ulei; numai o singura felie de paine ,dar nu alba si 2 citrice;
Cina: 150 g peste la gratar, 200 g salata de varza, paine neagra (o felie) ,si din grapefruit si portocale facem o salata
Sambata din cadrul acestei cure de slabire :
Pranz: 100 g sunca afumata, 200 g morcovi rasi, paine integrala (doar o felie), o banana;
Cina: un bol de supa de legume, 1 ardel umplut cu branza de vaci si verdeata.
Duminica:
Se repeta un meniu din timpul saptamanii.

Cura de slabire de toamna

admin — Mon, 07 Jul 2008 17:30:00 +0000

Toamna poate fi un anotimp propice pentru a incepe o cura de slabire . In primul rand varietatea larga de fructe pline de vitamine si minerale ne asigura un real succes, acum fiind momentul ideal sa profitam la maximum de tot ce inseamna fructe de toamna: mere, pere, struguri, prune, gutui, etc. In al doilea rand, toamna stam ma mult in bucatarie pentru a prepara si a conserva legume precum ardeii, rosiile, vinetele, castravetii. varza. Daca ne plac legumele, putem trece la o cura slabire si de dezintoxicare a organismului prin salate de legume si ceaiuri de plante care de asemenea se culeg toamna. Ele ne ajuta sa evitam astenia de toamna, prin aportul mare de fibre vegetale, de care nu vom mai avea parte cel putin 3 luni de acum incolo in stare proaspata.

Spre binele sanatatii noastre psihice, toamna ne ofera o natura plina de culoare, plimbarile lungi in aer curat pe covorul de frunze cazute este o modalitate nemaipomanita de a alunga foamea de dulciuri si grasimi, inspirand si expirand adanc. Pentru ca urmeaza o perioada in cura de slabire in care alimentul pricipal va fi carnea, sa nu lasam toamna sa treaca fara a ne pregati organismul. Balonarile pot fi evitate prin consumul regulat de legume, ceaiuri si iaurt natural, prin mancarurile usoare si delicioase fara grasimi. Sucurile din mere de toamna, struguri si gutui reprezinta calea cea mai usoara de a pierde in greutate. Putem face cure de slabire in care sa alternam o zi / doua pe saptamana sucurile si sa pierdem astfel pana la 2-3 kilograme in doar 7 zile. Toamna adunam roadele de peste an, de ce nu am aduna si conserva roadele muncii noastre de a slabi? Avem la dispozitie 3 luni in care metabolismul va continua sa fie de partea noastra, daca il mentinem activ.

Pranzul in cure de slabire

admin — Mon, 07 Jul 2008 17:10:00 +0000

V-ati gandit vreodata cat de mult conteaza masa de pranz intr-o cura de slabire? Orice cura de slabire restrictiva trateaza masa de pranz din pacate cu o oarecare indiferenta si ignoranta, daca va impune sa mancati doar fructe sau legume crude, ori mai grav, nimic!
In functie de tipul de activitate pe care il desfasuram zilnic ar trebui sa ne orientam spre un anume tip de masa de dejun, si sa nu ”uitam” sa-l luam, crezand ca astfel vom slabi mai repede. Este cat se poate de gresit si nesanatos sa sarim peste masa de pranz.
Ideal ar fi ca pranzul nostru de fiecare zi sa fie alcatuit din proteine si vegetale, astfel incat sa avem suficienta energie pana la masa de seara, altfel fiind tentati sa mancam mai mult seara_ ceea ce duce la ingrasare.
Daca va alegeti un pranz sanatos, cu siguranta veti si slabi sanatos!
PRANZ 1 in timpul unei cure de slabire - friptura de vitel pe gratar cu salata de legume verzi, galbene si rosii (nu adaugati in salate sosuri de maioneza sau smantana, ci doar putin ului de masline, sare, piper, mirodenii si suc de lamaie).
PRANZ 2- cotlet de vita la gratar cu sos de rosii si foi de dafin si salata de fructe dupa 20 de min.
PRANZ 3- de pe perioada unei cure de slabire pastrav marinat cu cimbrisor, ulei de masline si suc de lamaie cu salata de castraveti, broccoli si varza acre.
PRANZ 4- piept de pui fiert sau la gratar cu orez fiert si legume condimentate.
PRANZ 5- pui indian la gratar (tapetati un piept de pui cu susan si curry) si salata verde.
PRANZ 6- sote de morcovi cu peste marinat.
PRANZ 7- ciuperci gratinate la cuptor cu putina branza sarata degresata.

Cura de slabire inainte de nunta

admin — Mon, 30 Jun 2008 11:30:00 +0000

Daca va pregatiti sa fiti mireasa, cu siguranta v-ati gandit deja cum v-ar sta in rochia aceea cu talie de viespe, decoltata in fata si in spate si cu un corset mult prea stramt parca pentru oricine. Daca va doriti sa fiti irezistibila cand va alegeti rochia de mireasa, nu e inca prea tarziu sa mai slabiti cateva kilograme bune! O mireasa atragatoare nu are colacei pe burtica, si pe spate, iar bratele sunt ferme, fara urme de celulita. Posteriorul poate avea si el de castigat, urmand urmatoarea cura de slabire :
Cura de slabire pentru pentru o mireasa ambitioasa ( 7 zile / 7 kg):
In prima zi veti manca numai legume, crude sau fierte, gratinate sau la cuptor, insa nimic altceva. O mireasa poate fi foarte motivata sa urmaze acest regim daca mai are putin timp pana la nunta. Puteti alege dintre morcovi, fasole verde, dovlecei, rosii, ardei, salata, castraveti, bineinteles, fara ulei si sare.
A doua zi viitoarea mireasa va manca numai fructe (mere, portocale, banane, cirese, ananas, lamaie stoarsa in cat mai multa apa plata, prune, zmeura si coacaze). Fructele uscate sunt de evitat.
A treia zi in timpul acestei cure de slabire
, din pacate, se vor manca tot legume si apa plata din belsug. Dar nu va ingrijorati, puteti manca azi si vinete, cartofi sau varza. Veti lua mese reduse cantitativ, de 4-5 ori pe zi, pana la ora 18:00.
In a patra zi aveti restrictii: doar 3 banane si 2 salate de primavara, insa va potoliti stomacul cu ceaiuri si apa sau sucuri de fructe facute in casa.
In a cincea zi mancati lapte degresat si branza slaba de vaci. Viitoarea mireasa se poate urca deja pe cantar, pentru ca va avea o surpriza palcuta!
In a sasea zi aveti din nou restrictii, in sensul ca veti manca numai 3 salate de cruditati si multa apa plata.
In a saptea zi veti manca si legume si fructe si desigur, apa plata.

Cura de slabire pentru adolescente

admin — Fri, 20 Jun 2008 06:59:00 +0000

In ultimii ani, moda a inoculat ideea marimii 0 printre adolescente, astfel ca frumusetea a devenit sinonima cu o cura de slabire si cu slabitul. Urmatoarea cura de slabire este special creata pentru adolescente, pentru acelea dintre voi care se vor si atragatoare si sanatoase.
Luni in timpul unei astfel de cure de slabire
ora 07:00 – un pahar de suc de fructe
- un pahar de lapte cu fulgi de porumb
ora 12:00 – 100g peste la gratar (pentru adolescente pline de energie!)
- salata de cruditati cu lamaie
- un mar verde
ora 17:00 – 100g orez fiert
- ½ portie de fasole verde fiarta
- ½ portie de conopida fiarta
(intre mese 2 iaurturi mici light)
Marti ora 07:00 – 200 ml suc de rosii
- 1 felie paine neagra prajita
- 50 g peste fiert rece

ora 12:00 – 100 g peste pe gratar
- salata verde cu lamaie
- o portocala
ora 17:00 – 1 cartof fiert
- salata cruditati
- 1 iaurt mic light
Miercuri in cura de slabire pentru adolescente
ora 07:00 – 1 ou fiert tare
- 2 pahare de lapte
ora 12:00 – 100g carne fiarta
- salata de cruditati cu lamaie (pentru adolescente pline de vitalitate!)
- o felie de paine neagra prajita
ora 17:00 – ½ portie fasole verde
- ½ portie orez fiert
- salata de rosii, ridichi, morcovi
Joi ora 07:00 – ½ grapefruit
-1 ou fiert
- o felie de paine neagra prajita
ora 12:00 – mazare verde fiarta
- 1 pahar de lapte
ora 17:00 – 1 cartof fiert- 100g peste fiert
- rosii si morcovi
Vineri pe parcursul acestei cure de slabire
ora 07:00 – un pahar suc de fructe
- o cana de lapte cu fulgi de ovaz (pentru adolescente cu putere de concentrare!)
ora 12:00 – 100g peste fiert
- o salata de cruditati
- o feli de paine neagra prajita
ora 17:00 – 100g de carne rasol
- ½ portie de taitei fierti
- ½ porti de ciuperci la gratar
Sambata ora 07:00 – 2 iaurturi light
- 1 felie de paine neagra prajita
- 50g branza de vaci
ora 12:00 – 100g carne rasol
- 2 felii paine prajita
- salata de cruditati
ora 17:00 – ½ de grapefruit
- 100g peste fiert
- salata de varza cu ceapa
Duminica, ultima zi a acestei cure de slabire
ora 07:00 – 1 ou fiert
- o felie de paine neagra prajita
ora 12:00 – 50 g de branza de vaci
- salata de cruditati cu lamaie
- 2 pahare de lapte
ora 17:00 – 100g pui fiert (pentru adolescente fericite!)
-1 cartof fiert
- ½ portie de mancare de morcovi
(intre mese ceai fierbinte neindulcit zilnic)
Aviz amatoarelor adolescente! Se pierd 10 kg pe luna in timpul acestei cure de slabire, Nu-i asa ca e minunat?!

Cura de slabire cu proteine

admin — Thu, 19 Jun 2008 17:23:00 +0000

Cura de slabire cu proteine este avantajoasa pentru cei care isi doresc sa scape de cateva kilograme fara sa faca eforturi sustinute in aceasta privinta, dar mai ales pentru iubitorii de carne, ce nu se pot obisnui cu gandul ca pentru a slabi trebuie sa te infrupti dintr-o farfurie de salata.
Daca va recunosteti in aceasta categorie de oameni, puteti urma linistiti cura de slabire cu proteine, insa mare atentie! Nu sunt permise alcoolul pe durata ei, dulciurile sau carnea prajita in ulei sau alt tip de grasime. Este recomandata in special si sportivilor, sau femeilor care isi doresc o pierdere din masa grasimilor si o crestere in masa musculara. Proteinele au darul de a va cladi un trup armonios.
Prima zi in cura de slabire: (3 portii de proteine)
- dimineata: 2 felii de paine prajita cu peste crud
- pranzul: 2 oua fierte tari si 100g fiel de piept de pui pe gratar
- seara: orez fiert
A doua zi in cura de slabire: (3 portii de proteine)
- dimineata: 2 felii de muschi afumat cu 2 felii de branza degresata
- pranzul: salata de fructe exotice (fara banane)
- seara: rasol rece de vita cu 100g morcovi fierti
A treia zi in cura de slabire : (4 portii de proteine)
- dimineata: lapte rece si o felie de sunca slaba
- pranzul: pastrav la gratar cu sos de mustar si lamaie
- seara: branza degresata de vaci
A patra zi in cura de slabire: (2 portii de proteine)
- dimineata: sandwich din 2 felii subtiri de paine prajita, salata verde si o felie de piept de pui rece
- pranzul: sucuri naturale de fructe
- seara: friptura de vita inabusita>
A cincea zi in cura de slabire: (3 portii de proteine)
dimineata: peste crud cu salata de rosii si ceapa
- pranzul: legume gratinate si 200g pui la gratar
- seara: 1 pahar de lapte dulce
A sasea zi in cura de slabire: (2 portii de proteine)
A saptea zi in cura de slabire: 2 oua fierte cu o felie de paine prajita
- pranzul: orez fiert cu salata de ton si masline
- seara: salata de fructe uscate (100g)

Cura de slabire japoneza

admin — Thu, 19 Jun 2008 16:25:00 +0000

In arhipelagul Japoniei, locuitorii se mandresc cu cei mai multi centenari si cu cea mai scazuta rata a obezitatii din lume. Cu totii stim ca silueta lor e putin difetita de a noastra, avand o alta statura, dar cateodata ne e foarte greu sa nu ne miram de atatia oameni in varsta care ne viziteaza tara si sunt atat de plini de enrgie, dar mai ales extrem de supli la varsta a treia. Ce-ar fi sa le urmam modelul, printr-o cura de slabire japoneza 100% si sa scapam astfel de toate kilogramele care ne deranjeaza?
Lucruri pe care trebuie sa le stii inainte sa te urmezi cura de slabire japoneza:
- anumite alimente cu care europenii sunt obisnuiti nu au ce cauta in cura de slabire japoneza.
- daca nu te poti desparti de ciocolata si alte dulciuri, nu ai cum sa fii suficient de motivata sa uramezi o cura de slabire precum cea japoneza.
- daca ai probleme deja cu anemia din cauza atator regimuri de slabit, nu ai voie sa urmazi cura de slabire japoneza.
- daca medicul te-a sfatuit sa slabesti mai multe kilograme , nu te vei putea baza pe cura de slabire japoneza mai mult de 2 saptamani. Trebuie sa mananci variat.
- cura de slabire japoneza este oarecum restrictiva, dar pierzi pana la 8 kilograme intr-o saptamana.
Cura de slabire japoneza se urmeaza astfel:

Luni- mananci numai orez fiert cu diverse verdeturi si rosii inabusite, si bei cat de mult ceai verde poti. In loc de cafea, alege ceaiul negru, iti va da energie.
Marti- in cura de slabire japoneza exista o zi in care manaci doar fructe precum ciresele si caisele, impreuna cu multe lichide, de preferinta ceai verde si negru (poti sa-ti alegi si o alta zi a saptamanii)
Miercuri- mananci numai peste oceanic fiert sau pe gratar, peste care storci lamaie si bei cat mai mult ceai verde.
Joi- (daca te simti epuizata, renunta azi la cura de slabire japoneza)- legume fierte sau inabusite si mult ceai verde.
Vineri- iarasi orez fiert cu verdeturi si ceai verde.
Sambata si duminica manaci fie numai fructe si orez, fie numai legume si carne fiarta de peste.

Cure de slabire rapide

admin — Tue, 17 Jun 2008 10:35:00 +0000

Curele de slabire rapide sunt foarte eficace atata timp cat nu abuzati de ele la nesfarsit. Tot ce trebuie sa faceti pentru a nu va pune in pericol sanatatea este sa respectati programul fiecarei cure de slabire rapide si sa nu depasiti numarul de zile stabilite.
Cura de slabire rapida 1- 4kg / 4 zile
Zilnic se mananca la fel, din doua in doua ore. Meniul zilei este compus din:
- 30 de stafide- ora 7:00
- un ou – ora 9:00
- o cafea fara zahar sau ceai – ora 11:00
- 150 g parizer+ 2 felii de paine prajita- ora 13:00
- un pahar de mare de suc de rosii- ora 15:00
- 1 mar – ora17:00
- 250 g iaurt (lapte, lapte batut, branza) – 19:00
Dupa ora 19:00 nu se mai mananca nimic.
Cura de slabire rapida 2 – 7kg / 7 zile
In fiecare zi se respecte o alta lista de alimente, astfel:

- luni: 3 oua fierte tari, salata, kefir
- marti: 4 cartofi, ½ kg de fructe de padure si 2 mere
- miercuri: 200g file de peste, 50g alune de padure, o rosie
- joi: 1l de lapte batut, ½ kg de prune
- vineri: o cana de suc de portocale cu 4 linguri de ovaz, salata de varza
- sambata: vinete la cuptor si 4 mere
- duminica: 150g pui pe gratar, salata verde si 2 kiwi
Cura de slabire rapida 3 5kg in 7 zile
Dieta vegetariana mixta ( cu lapte si oua), se beau 2 l de infuzii de coada-soricelului pe zi.
- lunea: salata de rosii, ardei si castraveti + 2 oua moi
- martea: fulgi de ovaz si secara cu lapte acru, 4 mere, 2 cartofi
- miercurea: 1kg capsune, 3 morcovi fierti, 2 linguri stafide aurii
- joia: linte cu ceapa si usturoi (2 portii), iaurt dietetic
- vinerea: 200 g orez fiert, 4 cartofi copti, 1 mar
- sambata: mazare verde fiarta, salata de zarzavat
- duminica: ciuperci pe gratar cu usturoi si ceapa verde, 2 grapefruituri
Avantajul atunci cand tineti cura de slabire rapide este pierderea din masa grasimilor si purificarea organismului cu ajutorul unei alimentatii slabe in toxine animale.Este recomandat sa tineti astfel de diete rapide cel mult o data pe luna, pentru ca avantajul sa nu se transforme in dezavantaj, adica pierdere din masa musculara si slabirea organismului.

Cura de slabire cu lactate

admin — Tue, 17 Jun 2008 10:21:00 +0000

Lactatele reprezinta sursa pricipala de calciu a organismului, dar pot fi si o maniera lejera de a tine o cura de slabire fara a ne juca cu sanatatea. Important este sa alegem lactate slabe, total sau partial degresate, astfel ne vom mandri cu o silueta frumoasa fara prea mari eforturi in cadrul unei diete de slabire. Mai jos este prezentat meniul unei diete de slabire pentru o saptamana in care aliemntele de baza vor fi lactatele, si care ne permite scaderea in greutate cu pana la 5 kilograme.
Ziua 1 din cura de slabire- 3 portii de lactate dimineata si seara- iaurt natural cu muesli si cateva felii de portocale, friptura de somon cu verdeata, branza sarata cu salata de rosii si sos de smantana.
Ziua 2 din cura de slabire- 4 portii de lactate dimineata si seara- lapte dulce, 2 felii depaine integrala cu unt si marmelada, cateva nuci, ardei umpluti cu orez la cuptor, 2 pahare de lapte acru si 2 mere.

Ziua 3 din cura de slabire - 2 portii de lactate dimineata si seara- 4 felii de branza degresata, salata de castraveti cu marar, legume fierte in aburi cu 100g peste fiert, fructe de sezon cu o lingura de smantana batuta.
Ziua 4 din cura de slabire- 3 portii de lactate dimineata si seara- 200ml kefir cu 2 felii de paine integrala si o mana de stafide, supa de legume, 100g cascaval de vaca si 2 pahare de lapte dulce.
Ziua 5 din cura de slabire- 4 portii de lactate dimineata, la pranz si seara- 1 pahar de lapte caldut indulcit cu putina miere, branza de vaci cu rosii, salata orientala cu masline si 1 pahar de lapte acru, 100g fulgi de secara intr-o cana de lapte fiert.
Ziua 6 din cura de slabire- 2 portii de lactate dimineata- peste rece cu sos de smantana si usturoi, salata de fructe, legume gratinate.
Ziua 7 din cura de slabire- 3 portii de lactate dimineata si seara- lapte degresat rece cu fulgi de porumb, 200g piept de pui fiert cu 100g orez fiert si verdeturi, 4 cartofi copti cu smantana acrisoara si patrunjel verde.

Cura de slabire cu oua

admin — Tue, 17 Jun 2008 08:45:00 +0000

In cura de slabire cu oua micul-dejun e in fiecare dimineata- 2 oua fierte tari, cu putin mustar sau hrean ras, ceai verde cu zaharina si o felie de paine prajita.
Luni, la inceputul acestei cure de slabire:
- pranz – 2-3 oua fierte tari, 1-2 rosii, un castravete, salata verde, ceai
- cina – 1 ou fiert tare, salata asortata de fructe
Marti in cura de slabire :
-pranz – 250 carne vitel pe gratar, salata de legume din rosii, castraveti, salata verde, gulii, andive, telina, sfecla rosie, cu suc de lamaie si sare
- cina – 2 oua fierte tari, 2 mere acre, o portocala, ceai
Miercuri in cura de slabire :
- pranz – antricot de vita, salata de sezon, ceai
- cina – 2 oua fierte tari, o rosie, salata verde, castraveti, ceai cu lamaie
Joi, pe parcursul acestei cure de slabire:

- pranz – 200g de pui pe gratar, salata asortata, ceai neindulcit
- cina – 2 oua fierte tari, salata, un mar, un ceai
Vineri in cura de slabire:
- pranz – 200g de peste, legume cu suc de lamaie, ceai chinezesc neindulcit
- cina – fructe acrisoare, ceai de plante
Sambata in cura de slabire:
- pranz – 300g pui pe gratar, salata de sezon, ceai neindulcit
- cina – 2-3 oua fierte tari, salata de sezon, ceai de plante
Duminica in timpul acetei cure de slabire:
- pranz – 200g carne de vita pe gratar, rosii si salata verde, 1 mar
- cina – fructe, sau salata de fructe, ceai de plante
In cursul acestei cure de slabire cu oua, iaurtul e indicat de cel mult 2-3 ori pe sapatamana. Pe durata regimului (1-2 luni) este bine sa beti 2-3 cani de ceai pe zi. Pentru persoanele care sufera de constipatie o lingura de seminte de in (tinute in apa rece 6 ore) face minuni, sau se poate obtine acelasi rezultat cu o lingura de ulei de parafina sau ricin.
Daca regimul alimentar este respectat si combinat cu ceaiurile medicinale, in 30 de zile se slabesc 6-8 kg. Pentru persoanele care sufera de afectiuni ale ficatului, nu e recomandata cura de slabire cu oua!
ATENTIE! dupa max. 2 luni de zile, dieta cu oua trebuie intrerupta pentru cel putin 1 an pentru a nu va supraincarca organismul cu colesterol.