Cure de slabire si diete de slabit » cure de slabire rapide

Zmeura in cure de slabire

admin — Mon, 02 Mar 2009 16:55:00 +0000

Te intrebai de care fructe sa te mai indragostesti vara asta si sa te ajute in unele cure de slabire de-ale tale? Ei bine, acorda multa atentie zmeurei! Nu stim cate persoane pot rezista tentatiei de a incerca delicata aroma revigoranta de zmeura, dar am aflat de la oamenii de stiinta olandezi ca acest fruct are o activitate antioxidanta de 50 de ori mai puternica decat capsunile, de trei ori mai mare decat kiwi si de zece ori mai mare decat rosiile.
In plus, are proprietati anticarcinogene si antimicrobiene si este o sursa de vitamina C, cupru, magneziu, calciu. Mai doresti si alte argumente? Daca in timpul unei cure de slabire introduceti si zmeura, ea poate valora mai mult decat cateva folii cu medicamente pentru stomac, boli de inima, scaderea nivelului colesterolului crescut, afectiuni oculare sau pulmonare, raguseala, tulburari de tranzit intestinal, raceala, diabet, obezitate.

Asta ca sa nu mai discutam despre valoarea inestimabila a preventiei… Deci sa atacam zmeura, dar nu inainte de a ne documenta.
O ratie de zmeura (125 g) are 60 de calorii, un gram de proteine,1 gram de grasimi, 0 mg de sodiu, 0 mg de colesterol, 14 g de carbohidrati, 6 g de zaharuri, 9 g de fibre.
Contine, de asemenea, 4% din DZR de vitamina A, fier si 2% din DZR 50% din DZR de calciu si vitamina C. Pe langa tipul cel mai cunoscut exista si zmeura aurie, de culoarea violet sau chihlimbarului – toate avand acelasi gust.
Adevarate bombe de sanatate si numai in timpul unei cure de slabire:
Desi vedetele din industria cinematografica fug cat le tine… talentul de Zmeura de Aur, nu se dau insa deoparte cand vine in discutie vorba despre fruct. Madonna, Hilary Clinton, Gwyneth Paltrow, Natalie Portman, Uma Thurman, Alicia Silverstone sunt fani declarati ai acestui fruct.
Zmeura contine un antioxidant numit acid elagic care are un rol foarte important in prevenirea distrugerii membranei celulare si prin neutralizarea radicalilor liberi.
Antocianinele din zmeura ii dau acestui fruct proprietati antimicrobiene, dar si antioxidante, inclusiv abilitatea de a preveni dezvoltarea unor ciuperci si bacterii (de exemplu, Candida albicans care provoaca des infectii vaginale si este una din cauzele sindromului de colon iritabil).

Plantele chinezesti in cure de slabire

admin — Fri, 19 Sep 2008 10:21:00 +0000

Chinezii au multa experienta in ceea ce priveste tratamentele in cure de slabire, cele cu plante dovedindu-se chiar foarte folositoare. Plantele medicinale chinezesti influenteaza metabolismul, principalele remedii folosite fiind: Citrus aurantium, coaja de lamaie care n-a atins maturitatea si coaja de magnolie. Citrus aurantium contine sinefrina, cunoscuta pentru faptul ca “topeste” depozitele de grasime.
Mai sunt si alte plante care intensifica metabolismul, ajuta digestia si duc la cresterea nivelului de energii yin si yang in organism in timpul unei cure de slabire: ghimbirul, scortisoara, epimedium si eucomia.
De asemenea, plante chinezesti amarui, precum rubarba chinezeasca, ajuta in cure de slabire. Desi nu reprezinta un substitut pentru o cura de slabire rapida, ajuta mult in acest proces. Credeti ca plantele chinezesti v-ar ajuta in demersul de a slabi?

Mai putini carbohidrati, mai putina pofta de mancare

admin — Mon, 01 Sep 2008 12:10:00 +0000

Stiai ca daca mananci alimente sarace in carbohidrati vei slabi mai repede? Acest lucru se intampla deoarece iti scade pofta de mancare. Carbohidratii sunt transformati mai intai in glucoza si apoi sunt eliberati in sange pentru a beneficia noi de energie. Insa exista si carbohidrati care sunt absorbiti foarte repede si cresc nivelul de zahar din sange, ceea ce duce la o reactie ciudata a organismului: poftele.
Cei care sufera de cest inconvenient si ca urmare nu mai reusesc sa slabeasca, au la indemana cea mai simpla solutie: limitarea ingestiei de carbohidrati. Trebuie sa renuntati la fainoase, dulciuri, paine, bauturi carbo-gazoase, cereale, prajituri si sa introduceti in alimentatie mai multe fibre, continute de legume si fructe.

Ovazul, orezul basmati, fainoasele din cereale integrale inlocuesc cu succes alimentele bogate in carbohidrati si ajuta in procesul de slabire.
Voi ce parere aveti, daca reduceti aportul de carbohidrati veti slabi mai repede si mai sanatos decat urmand un regim de slabire obisnuit?

Cura de slabire cu supa de varza

admin — Fri, 01 Aug 2008 06:16:00 +0000

Daca vrei sa slabesti, cu siguranta ai auzit deja de faimoasele cure de slabire cu supa de varza. Sunt intr-adevar niste cure de slabire rapide, deoarece se pierd cam 5 kilograme pe saptamana. Pentru a urma aceste cure de slabire mai usor, iata cateva sfaturi.
Mai intai, pentru a slabi si pentru a elimina toxinele din organism, trebuie sa bei 8 pahare cu apa zilnic. Supa de varza poate fi cam dulceaga, asa ca foloseste diverse mirodenii pentru a-i varia gustul. Pentru a nu-ti risca sanatatea, pe tot timpul unei astfel de cure de slabire ia si multivitamine, ca supliment nuritiv.
Pe durata unei cure de slabire cu supa de varza, consuma la micul dejun si la pranz un shake cu proteine, altfel ti se va atrofia musculatura. Peste tot unde mergi e bine sa ai un recipient cu supa de varza, deoarece cu cat bei mai multa supa cu atat mai mult slabesti. Zilnic, fa exercitii de 3-4 ori, fiecare sedinta durand cam 30 de minute. Dupa 7 zile inceteaza cura de slabire si alege un plan de slabire pe termen lung.
Crezi ca aceasta cura de slabire cu varza da rezultate favorabila? Esti dispusa sa o incerci?

Cura de slabire de toamna

admin — Mon, 07 Jul 2008 17:30:00 +0000

Toamna poate fi un anotimp propice pentru a incepe o cura de slabire . In primul rand varietatea larga de fructe pline de vitamine si minerale ne asigura un real succes, acum fiind momentul ideal sa profitam la maximum de tot ce inseamna fructe de toamna: mere, pere, struguri, prune, gutui, etc. In al doilea rand, toamna stam ma mult in bucatarie pentru a prepara si a conserva legume precum ardeii, rosiile, vinetele, castravetii. varza. Daca ne plac legumele, putem trece la o cura slabire si de dezintoxicare a organismului prin salate de legume si ceaiuri de plante care de asemenea se culeg toamna. Ele ne ajuta sa evitam astenia de toamna, prin aportul mare de fibre vegetale, de care nu vom mai avea parte cel putin 3 luni de acum incolo in stare proaspata.

Spre binele sanatatii noastre psihice, toamna ne ofera o natura plina de culoare, plimbarile lungi in aer curat pe covorul de frunze cazute este o modalitate nemaipomanita de a alunga foamea de dulciuri si grasimi, inspirand si expirand adanc. Pentru ca urmeaza o perioada in cura de slabire in care alimentul pricipal va fi carnea, sa nu lasam toamna sa treaca fara a ne pregati organismul. Balonarile pot fi evitate prin consumul regulat de legume, ceaiuri si iaurt natural, prin mancarurile usoare si delicioase fara grasimi. Sucurile din mere de toamna, struguri si gutui reprezinta calea cea mai usoara de a pierde in greutate. Putem face cure de slabire in care sa alternam o zi / doua pe saptamana sucurile si sa pierdem astfel pana la 2-3 kilograme in doar 7 zile. Toamna adunam roadele de peste an, de ce nu am aduna si conserva roadele muncii noastre de a slabi? Avem la dispozitie 3 luni in care metabolismul va continua sa fie de partea noastra, daca il mentinem activ.

Cura de slabire de iarna

admin — Thu, 19 Jun 2008 17:49:00 +0000

Iarna alimentatia ne pote face diverse probleme in ceea ce priveste mentinearea greutatii. Acum fructele si legumele nu mai sunt prospete, ca sa nu mai vorbim de varietatatea lor slaba. Daca am muncit toata vara pentru a ne mandri cu un trup frumos, iarna toata aceasta grija sporita pentru silueta poate sa decada. De ce? Simplu- fiindca iarna organismul simte nevoia de caldura, pa care i-o furnizeaza muschii, care la randul lor si-o furnizeaza dintr-o alimentatie bogata in calciu, proteine si grasimi. O cura de slabire propriu-zisa nu e indicata, cu atat mai putin o cura de slabire drastica, de dragul de a arata mai bine in rochia de Revelion. Pentru a evita neplacutul proces al ingrasarii iarna, este recomandat sa evitam mancarurile grase, mai ales cele din perioada Sarbatorilor, sa bem multa apa plata si sa ne abtinem de la mese seara. Astfel, principiile unei cure de slabire clasice le adaptam anotimpului.
Asa cum vremea de afara se schimba, iar formele de viata din natura se conserva, la fel omul trebuie sa-si adapteze metabolismul in functie de anotimpuri. Iarna influenteaza foarte mult stilul culinar, ”indemnandu-ne ” parca la mai multe grasimi, dar sa le evitam macar pe cele saturate. Nu inseamna ca daca nu tinem cura de slabire ‘’scapam” la ele.Avem verde la peste, pui si cateodata la carnea rosie de vita, putem savura oricand portocalele ce se gasesc pe toate drumurile iarna, pentru un metabolism mai rapid si pentru un sistem imunitar mai puternic. Asa nu ne chinuim corpul cu cura de slabire , dar nici nu ne ingrasam.
Pentru a grabi putin functiile metabolice care incetinesc iarna, ar trebui sa ne pragatim inca din toamna: ardei copti, vinete, suc de tomate, fructe, compoturi, etc, toate se dovedesc un real ajutor pe timp de iarna, fie ca le conservam sau le tinem in congelator. Intr-adevar, iarna nu este cel mai potrivit moment sa incepi o cura de slabire , dar iti poti mentine silueta cu putina atentie.
Un ajutor in plus pot fi ceaiurile depurative, imaginati-va ce gustos si binevenit este iarna un ceai fierbinte de macese ori fructe de padure, care sa va incalzeasca si care sa mai topeasca din stratul adipos din jurul abdomenului. Iar ca ultim sfat, profitati de vacanta de iarna pentru a face cat mai multe plimbari in aer liber prin zapada, antrenandu-va astfel muschii si scapand de cateva calorii, fara sa va mai bateti capul cu cura de slabire.

Cura de slabire cu supa de linte

admin — Thu, 19 Jun 2008 16:01:00 +0000

Cura de slabire cu supa de linte este o alternativa la cura de slabire care va fac sa va pierdeti pofta de viata, prin monotonia culinara la care va supun. Bineinteles, are si cura de slabire cu supa de linte minusurile ei, in sensul ca nu poate fi tinuta prea mult timp, insa nu va afecteaza sanatatea in nici un fel si va ajuta sa slabiti considerabil in numai 5 zile!
Supa de linte este foarte gustoasa si ieftina, in plus o puteti prepara pentru intreaga familie, nu numai pentru dumneavoastra. Iata reteta pentru supa de linte:
- 200g linte uscata
- 2 cepe
- 2 catei de usturoi
Veti fierbe toate aceste ingrediente si veti obtine o supa-crema de linte delicioasa, slab-calorica, din care veti manca in fiecare zi dupa cum urmeaza:
Ziua 1 a acestei cure de slabire: ora 08:00- o salata de rosii, castraveti si ceapa verde, o cafea fara zahar
ora 12:00- o farfurie de supa de linte calda
ora 15:00- o portocala si un mar
ora 18:00- o farfurie de supa de linte
Ziua 2 a acestei cure de slabire: ora 08:00- un pahar de lapte acru si 2 biscuiti integrali
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un ou fiert
ora 18:00- 100g peste fiert
Ziua 3 a acestei cure de slabire : ora 08:00- 100g fructe uscate, un ceai
ora 12:00- vinete la cuptor cu sos de rosii
ora 15:00- 1 mar
ora 18:00- o farfurie cu supa de linte calda
Ziua 4 a acestei cure de slabire: ora 08:00- fulgi de porum si un iaurt mic
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un grapefruit
ora 18:00- 100g carne fiarta de pui
Ziua 5 a acestei cure de slabire: ora 08:00- salata de fructe, un ceai
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un pahar de suc de rosii
ora 18:00- o farfurie de supa de linte
Se slabeste in aceste 5 zile foarte mult, in jur de 4-5 kg, dar nu se manaca nimic altceva. Senzatia de foame nu va fi prezenta, spre deosebire de alte cure de slabire in care va chinuie permanent.

Cura de slabire alba

admin — Thu, 19 Jun 2008 14:59:00 +0000

Cura de slabire alba inseamna o cura de slabire de durata scurta care iti va permite sa arati foarte bine, dar de care nu poti abuza mai mult de 9 zile. In cura de slabire alba se consuma regulat multe lactate, iar in zilele obisnuite (de pauza in cura de slabire alba) puteti manca numai salate cu carne fiarta de pui sau peste de apa dulce. Cura de slabire alba interzice consumul de dulciuri si grasimi saturate, leguminoase (acestea baloneaza majoritatea femeilor), racoritoarele dulci (chiar si light), alcoolul, pastele.
Daca sunteti o fire optimista si increzatoarea in fortele proprii, cura de slabire alba se va adapta perfect la stilul de viata, este nevoie de multa ambitie si determinare! Bineinteles, si rezultatele vor fi spectaculoase, in jur de 6 kg ”disparute”. Evident ca nu veti continua cura de slabire alba la nesfarsit, o veti urma eventual numai peste 3-4 saptamani.
Orarul culinar al acestei cure de slabire alba:
- in primele 3 zile ale unei saptamani mancati in orice cantitate numai produse lactate cu continut de grasime 0, fara adaos de fructe si zahar (lapte dulce, lapte acru, kefir, sana, iaurt, smantana, branza de vaci, branza sarata, cascaval dietetic) si de trei ori pe zi cate o felie de paine neagra prajita
- in urmatoarele 3 zile mancati salate de legume fierte sau inabusite, cu cate o portie mica de orez fiert
- urmatoarele 3 zile in cura de slabire alba vor fi din nou pline de lactate toatal degresate, dar cu adaos de fructe proaspete pe care la taiati si le amestecati.
Iata ca au trecut 9 zile, si cateva kilograme au disparut.
Puteti urma si o cura de slabire alba mai simpla, adica veti manca numai lactate degresate timp de o zi la fiecare 3 zile, iar in rest alimente din cele prezentate mai sus. Dupa ce ati atins greutatea dorita, urmati un regim alimentar usor, faceti miscare si reveniti la cura de slabire alba numai daca simtiti ca mai trebuie sa slabiti.

Cura de slabire Hollywood

admin — Thu, 19 Jun 2008 14:36:00 +0000

Toate reprezentantele sexului feminin viseaza la o silueta precum cea a femeilor de la Hollywood. Nebunia marimii ”zero” este extrem de contagioasa in secolul vitezei si tinde sa acapareze tinerele int-o cursa fara limite, fara reguli de viata sanatoasa, al carei scop este urmatorul: o silueta sifida, cu trasaturi de adolescenta, sau mai scurt_silueta Hollywood.
Vedetele de la Hollywood au devenit deja niste experte in arta culinara a dietelor de slabire, fiecare incercand sau ramanand fidele acesui tip de cura de slabire ce le-a preluat numele de ‘’scena”.
Cura de slabire Hollywood este mai degraba o cura de slabire fulger, decat una pe termen mai lung, asa cum recomanda specialistii in nutritie. Daca vrei si tu sa arati precum starurile de cinema si nu ti-e teama ca ai putea sa-ti periclitezi starea sanatatii, atunci, da- cura de slabire Hollywood merita incercata. Intai ia-ti adio de la tot ce inseamna placere culinara si pregateste-te sa suferi de foame cateva zile…
ZIUA 1 pe parcursul acestei cure de slabire se mananca vegetale- ai voie la 4 portocale, 2 grapefruituri, 2 castraveti si salata verde, 2 rosii si un morcov.
ZIUA 2 in cura de slabire Hollywood vedetele fac fitness- vei bea 2-3 litri de apa plata cu lamaie si vei manca 2 felii de branza degresata si 200g peste pe gratar,
ZIUA 3 la Hollywood e zi de port negru (nu din convingeri religioase sau ascetice, ci pentru o slabire accelerata) bei 2-3 litri de infuzii de ceai verde cu lamaie si nimic altceva
ZIUA 4 a acestei cure de slabire e zi de petrecere- piept de pui pe gratar, nu mai mult de 500 g impartite in 3 mese, cu salata verde si bineinteles, nelipsita apa plata cu lamaie
ZIUA 5, ultima a acestei cure de slabire vedetele fac plaja- motivul e simplu- te odihnesti ore intregi pe plaja si uiti de foame…manaci 2 banane si cateva mere azi, dar te hidratezi cu multa apa plata si iti lasi trupul imbratisat de soare.
Dupa astfel de 5 zile in care ai depus eforturi supra-omenesti, te poti admira in oglinda; de obicei se slabesc 5-6 kilograme, insa desi cura de slabire Hollywood chiar functioneaza, nu o vei putea relua decat dupa o luna.

Cura de slabire Scarsdale

admin — Thu, 19 Jun 2008 14:30:00 +0000

Cura de slabire Scarsdale nu este una obisnuita, in sensul ca nu trebuie sa te inarmezi cu prea multa rabdare, deoarece kilogramele acumulate pe parcursul unei lungi perioade de timp se topesc intr-un timp foarte scurt. Poti pierde si 2 kg in 3 zile, ceea ce este spectaculos, dar numai daca o urmezi cu strictete si nu ”trisezi”, gustand din alimentele interzise. Cura de slabire Scarsdale are un meniu relativ restrans, adica interzice alimente precum fainoasele, cartofii, carnea grasa (porc, peste oceanic), lactatele, orice tip de salamuri, deserturile dulci si alcoolul. Nu-ti va fi greu sa urmezi cura de slabire Scarsdale daca esti suficient de motivata sa dai multe kilograme jos in doar 2 saptamani. Dar pentru ca rezulattele finale sa se mentina, dupa aceasta perioada de 2 saptamani vei urma o cura de slabire Scarsdale mai permisiva: vei manca pana la 3 oua pe saptamana, produse dulci dietetice, stafide sau nuci, un pahar de vin rosu si maximum 2 felii de paine integrala pe zi.
Iata in continuare o sugestie de meniu:

Dimineata: – Un ceai de plante fara zahar
– ½ dintr-un grapefruit sau mar
-1 felie subtire de paine integrala prajita
Pranzul: – ½ de piept de pui fiert, fara sare
- salata verde proaspata cu putin ulei de masline
Cina: – peste foarte slab pe gratar
-un ceai neindulcit de papadie
Marele avantaj al acestei cure de slabire Scarsdale este faptul ca desi te ajuta sa slabesti extrem de rapid, nu te priveaza de aportul nutritiv necesar, deoarece cuprinde si multe vitamine (la pranz poti inlocui salata cu rosii, dovlecei etc.), minerale sau proteine.
Daca nu respecti cura de slabire Scarsdale pana in cel mai mic detaliu si gusti si din alte alimente nu va avea aceleasi rezulatte. Si, cel mai important, nu reveni la vechiul stil de viata dupa ce ai atins greutatea dorita.
Dezavantajul acestei cure de slabire numite Scarsdale este acela ca poti recupera kilogramele pierdute si chiar pune unele in plus daca dupa cele 2 saptamani devii gurmanda.