Cure de slabire si diete de slabit

Cu siguranta ai auzit multa lume spunand ca mersul pe jos este o metoda excelenta de a slabi, insa nu ai avut niciodata o ora la dispozitie special pentru aceasta. Vestea buna este ca poti imparti cele 60 de minute zilnice de mers in perioade mai mici.

Astfel, poti incepe de dimineata cu 15 minute. Parcheaza masina cu un kilometru inainte de a ajunge la serviciu, sau coboara cu cateva statii mai inainte de statia obisnuita – daca folosesti mijloacele de transport in comun. Citeste mai departe »

Mereu gasim pretexte pentru a nu face miscare, cum ar fi: am prea mult de mers pana la o sala de gimnastica, abonamentele sunt prea scumpe, nu-mi ajunge timpul etc. Totusi, de ce trebuie sa mergem la sala cand putem face miscare acasa, unde avem tot ce ne trebuie?
Pierderea in greutate nu se realizeaza doar la sala. Si acasa putem face diverse exercitii cu scopul de a slabi. Iar cel mai simplu e acesta: punem melodiile preferate si dansam, indiferent daca avem talent sau nu. Citeste mai departe »

Ca proaspete mamici cu siguranta simtiti o bucurie enorma privindu-va bebelusul, dar acesta incantare dispare cand va priviti pe voi in oglinda. Nu intrati in panica, este normal ca dupa nastere sa ramaneti cu cateva kilograme in plus acumulate dupa nastere. Consolati-va cu ideea ca toate trecem prin asta, si uite ca supravietuim “tragediei”.
Nu este cazul sa va simtiti deprimate si sa incepeti cure de slabire rapide prin infometare. In situatia voastra e ultimul gand care trebuie sa va treaca prin minte.
Pierderea in greutate dupa nastere se realizeaza prin alaptare si prin adoptarea unei cure de slabire corecte, recomandata de un nutritionist. Cea mai buna metoda de a slabi si de a ne mentine sanatatea este totusi miscarea, insa nu trebuie sa abuzam. Dupa acest eveniment traumaizant care este nasterea, corpul are nevoie de timp pentru a se reface. Citeste mai departe »

Ai auzit de metoda celor 10.000 de pasi pentru a slabi? Cu siguranta ca da, in timp ce cautai metode de slabire… Si cu siguranta te-a speriat numarul mare de pasi, asa ca ai cautat mai departe. Mersul este o metoda atat de eficienta de slabire, iar cei 10.000 de pasi se fac atat de usor, nici n-o sa-ti vina sa crezi.
Un inceput excelent ar fi sa plimbi cainele dimineata pentru 10 minute si deja ai realizat o mie de pasi. In timpul zilei, cat vorbesti la telefon cu mama sau prietenele mergi de-a lungul si de-a latul camerei si deja ai mai facut 1000 de pasi. Cand cobori la cumparaturi, mai contabilizezi 2.000 de pasi. Citeste mai departe »

Cauti cu disperare cure de slabire? Pe langa cure de slabire echilibrate pentru o slabire rapida, exercitiile de forta sunt o alternativa grozava si chiar fac minuni. Parerea generala este ca aceste exercitii dau rezultate doar in cazul culturistilor, dar nu e adevarat. Oricine poate apela la aceasta metoda si va beneficia de rezultate extraordinare. Elimina atat excesul de tesut adipos, dar totodata exercitiile reduc nivelul colesterolului, al glicemiei, hipertensiunea si scad riscul de moarte prematura si al bolilor de inima.
Excesul de grasime dispare ridicand greutati si executand exercitii simple, iar nivelul respectului de sine creste. Dar aveti grija, daca totusi simtiti dureri in piept, oboseala, hipertensiune sau artrita inflamatorie, este cazul sa va opriti. Femeile insarcinate, cele cu probleme cardiace sau cu nivelul colesterolului ridicat nu trebuie sa utilizeze aceste exercitii in timpul unei cure de slabire, dar aceasta tehnica da rezultate surprinzatoare folosita de persoanele sanatoase. Citeste mai departe »