Cure de slabire si diete de slabit

Stiai ca daca mananci alimente sarace in carbohidrati vei slabi mai repede? Acest lucru se intampla deoarece iti scade pofta de mancare. Carbohidratii sunt transformati mai intai in glucoza si apoi sunt eliberati in sange pentru a beneficia noi de energie. Insa exista si carbohidrati care sunt absorbiti foarte repede si cresc nivelul de zahar din sange, ceea ce duce la o reactie ciudata a organismului: poftele.
Cei care sufera de cest inconvenient si ca urmare nu mai reusesc sa slabeasca, au la indemana cea mai simpla solutie: limitarea ingestiei de carbohidrati. Trebuie sa renuntati la fainoase, dulciuri, paine, bauturi carbo-gazoase, cereale, prajituri si sa introduceti in alimentatie mai multe fibre, continute de legume si fructe. Citeste mai departe »

Mereu gasim pretexte pentru a nu face miscare, cum ar fi: am prea mult de mers pana la o sala de gimnastica, abonamentele sunt prea scumpe, nu-mi ajunge timpul etc. Totusi, de ce trebuie sa mergem la sala cand putem face miscare acasa, unde avem tot ce ne trebuie?
Pierderea in greutate nu se realizeaza doar la sala. Si acasa putem face diverse exercitii cu scopul de a slabi. Iar cel mai simplu e acesta: punem melodiile preferate si dansam, indiferent daca avem talent sau nu. Citeste mai departe »

Ca proaspete mamici cu siguranta simtiti o bucurie enorma privindu-va bebelusul, dar acesta incantare dispare cand va priviti pe voi in oglinda. Nu intrati in panica, este normal ca dupa nastere sa ramaneti cu cateva kilograme in plus acumulate dupa nastere. Consolati-va cu ideea ca toate trecem prin asta, si uite ca supravietuim “tragediei”.
Nu este cazul sa va simtiti deprimate si sa incepeti cure de slabire rapide prin infometare. In situatia voastra e ultimul gand care trebuie sa va treaca prin minte.
Pierderea in greutate dupa nastere se realizeaza prin alaptare si prin adoptarea unei cure de slabire corecte, recomandata de un nutritionist. Cea mai buna metoda de a slabi si de a ne mentine sanatatea este totusi miscarea, insa nu trebuie sa abuzam. Dupa acest eveniment traumaizant care este nasterea, corpul are nevoie de timp pentru a se reface. Citeste mai departe »

Daca vrei sa slabesti, cu siguranta ai auzit deja de faimoasele cure de slabire cu supa de varza. Sunt intr-adevar niste cure de slabire rapide, deoarece se pierd cam 5 kilograme pe saptamana. Pentru a urma aceste cure de slabire mai usor, iata cateva sfaturi.
Mai intai, pentru a slabi si pentru a elimina toxinele din organism, trebuie sa bei 8 pahare cu apa zilnic. Supa de varza poate fi cam dulceaga, asa ca foloseste diverse mirodenii pentru a-i varia gustul. Pentru a nu-ti risca sanatatea, pe tot timpul unei astfel de cure de slabire ia si multivitamine, ca supliment nuritiv. Citeste mai departe »

Pestele (sardele si somon) scade riscul aparitiei bolilor de inima (nu doar in timpul unei cure de slabire), a cancerului, a atacurilor cerebrale si a cheagurilor de sange, ajuta unele functii ale creierului si memoria, este util in vindecarea bolilor de piele, este una dintre cele mai importante surse de seleniu mineral, substanta care previne cancerul; ajuta la tratarea tulburarilor de somn, bogat in vitamina E. Carnea de pasare, fiind slaba, ofera destule proteine de origine animala, fara sa ingrase; ajuta la refacerea hormonilor, a tesuturilor si a enzimelor, combate anemia, este bogata in vitamina B, fortifica sistemul imunitar. Citeste mai departe »