Cure de slabire si diete de slabit

Dupa atatea incercari nereusite de a ajunge la greutatea dorita prin nenumarate cure de slabire, ar trebui sa tragem linie si sa meditam putin: oare e atat de greu sa ai un corp minunat fara atata bataie de cap, oare e atat de ”incapatanat” organismul nostru si nu vrea nicidecum sa ne ajute? Bineinteles, raspunsul este ”NU”… Vom afla in continuare de ce esueaza majoritatea dietelor, si cum am putea sa le facem sa functioneze, prin a afla capcanele dintre permis/interzis.
1 Este permis intr-o cura de slabire sa iei mai multe mese pe zi consistente din punct de vedere nutritiv dar este interzis sa sari peste una sau chiar doua din mese in speranta ca vei taia din calorii, pentru ca foamea va fi mai accentuata, iar la urmatoarea masa vei manca fara sa-ti dai seama mai mult.
2 Este permis intr-o cura de slabire sa manaci paine, o prajiturica, putina ciocolata, astfel nu te vei simti frustrata dar esteinterzis sa faci abuzuri atunci cand simti ca nu mai poti de pofta, crezand ca nu se va depune nimic, de fapt tot efortul de pana atunci va fi in zadar.
3 Este permis intr-o cura de slabire sa bei un pahar de vin din cand in cand dar este interzis sa bei bauturi acidulate si bere, chiar si atunci cand sunt sunt light. Citeste mai departe »

Obezitatea- iata cuvantul cel mai adesea rostit de medici astazi si un mare semnal de alarma pentru persoanele de toate varstele. Cuvantul imediat urmator- cura de slabire.
1.De ce este grava obezitatea?
Raspuns: pentru ca duce iminent la: ateroscleroza, boli ale inimii si infarcturi, hipertensiune arteriala, imposibilitatea de a mai face un minimum de efort fizic si o infatisare neplacuta, greoaie. O cura de slabire ne ajuta.
2.Ce inseamna obezitatea?
Raspuns: o afectiunea survenita in urma cresterii exagerate in greutate, ca urmare a unei alimentatii nesanatoase si a lipsei de miscare. Cura de slabire este menita sa puna lucrurile in ordine. Obezitatea este in strnsa legatura cu varsta, inaltimea si greutatea noastra, iar medicii o analizeaza prin intermediul unui calcul matematic simplu: greutatea actuala se imparte la patratul inaltimii noastre. Daca rezultatul se afla in jurul valorii de 30, obezitatea s-a instalat deja si trebuie sa urmati o cura de slabire . Citeste mai departe »

Majoritatea celor care urmeaza o cura de slabire si scapa de cateva kilograme, dupa o perioada pun la loc aceste kilograme, sau poate chiar mai multe. Acest proces se numeste efectul “yo-yo”.
Cateva motive pentru care un numar mare de cure de slabire nu au rezultate de durata sunt:
Restrictia de calorii este prea mare, fapt care duce la incetinirea metabolismului. Daca organismul nu este alimentat suficient, el “se apara”, incetinind metabolismului pentru a pastra rezerve pe o durata cat mai lunga. Scopul este sa se consume o cantitate cat mai mare de rezerve sub forma de tesut adipos. O cura de slabire moderat- hipocalorica este mult mai eficienta decat o cura de slabire exagerat- hipocalorica.

Lipsa efortului fizic. Nu are nici un rost sa mai repetam ca exercitiile fizice cer un anumit consum de calorii. Citeste mai departe »

Daca slabesti repede, sănătatea nu iti va fi afectata.
Fals! Acest slăbit rapid este ca un mic şoc in organismul tău. Repetarea acestor cure de slabire , in timp, poate avea ca rezultat deteriorarea stării tale de sănătate şi in acelasi timp, la ingreunarea unei noi incercari de a mai slabi.
Dacă slăbesti, vei fi motivată să nu mai pui la loc kg pierdute.
Fals! Dietele de slabire duc la scaderea consumului de energie din organism. Cu cât pierzi mai repede kg, cu atât organismul va incerca să păstreze resursele rămase şi sa le refacă pe cele pierdute. In acest fel, caloriile consumate în plus, după urmarea unei cure de slabire, se vor transforna repede în „rezerve” de ţesut gras.

Nutriţionişti nu iti sunt de ajutor, pentru ca îti vor da cure de slabire pe care le puteai alege şi tu. Citeste mai departe »