Cure de slabire si diete de slabit

Daca scazi drastic numarul de calorii, vei slabi intr-un timp mai scurt.
Este adevarat, dar nu in totalitate. Aceasta afirmatie este valabila doar pentru primele zile sau primele saptamani din cadrul unei cure de slabire. Totusi, aceasta atitudine nu este deloc una productiva. Cand scazi prea mult numarul de calorii, ceea ce faci de fapt este sa iti chinui organismul prin infometarea lui. Corpul tau isi va da silinta sa isi pastreze resursele ramase, iar rata metabolismului va fi mai scazuta. Este ca si cum ai ramane cu bani putini si nu stii peste cat timp mai primesti altii: ajungi sa cheltuiesti mai cu moderatie, pentru a-ti ajunge pe o perioada cat mai lunga de timp. Pe plan metabolic acest lucru inseamna o incetinire si apoi o stopare a pierderii in greutate. Citeste mai departe »

Daca vei manca seara, sigur te ingrasi.
Ceea ce conteaza nu este ora la care mananci in timpul unei cure de slabire , ci cantitatea pe care o mananci (numarul total de calorii) si consumul zilnic de calorii pe care il faci prin activitatea fizica din fiecare zi. Nu este recomandat sa mananci prea mult seara, deoarece dupa cina urmeaza un repaus cam de 8 ore, timp in care organismul nu necesita prea multa energie si nici nu foloseste din resursele existente. Dar, in cazul in care seara mananci doar ceva usor, peste noapte nu va mai aparea senzatia suparatoare de foame.
Nu ai voie sa mananci intre cele trei mese principale cand esti in cadrul unei cure de slabire.
Dimpotriva, daca iei cate o mica gustare intre mesele principale, vei reusi s apastrezi glicemia constanta si metabolismul activ. In acelasi timp eviti riscul aparitiei senzatiei neplacute de foame, inainte de a servi urmatoarea masa. Citeste mai departe »