Cure de slabire si diete de slabit » cura de slabire

Antrenorul Tau Personal In Cure de Slabire Si Nutritie

admin — Fri, 21 Nov 2008 15:26:00 +0000

Stiu ca ti-a fost greu de fiecare data cand ai tinut o cura de slabire. Ai incercat sa scapi de kilogramele in plus sarind peste mese sau macar reducand cantitatea de mancare consumata.

Care a fost rezultatul?

Nu ai reusit sa ajungi la greutatea ideala, te-ai chinuit… si totusi, concret ai obtinut urmatoarele:

stare generala proasta
nivel scazut de energie
ti-a crescut pofta de acele alimente neindicate
motivatie aproape de zero

Si… dupa un timp nu foarte lung, ai ajuns la concluzia resemnata ca frumusetea vine din interior, ca oamenii trebuie sa te placa asa cum esti.

Te regasesti in acest CERC VICIOS?

Exista o solutie. Da, chiar exista!

Un Antrenor Personal In Cura De Slabire Si Nutritie !

care te va ajuta sa slabesti prin:

scaderea pana la eliminare a gradimilor nedorite cu ajutorul unor produse pe baza de extracte din plante
remodelarea intrgului tau corp printr-un aport corect de proteine
mentinerea nivelului de energie si a masei musculare
pierderea greutatii intr-un mod sanatos
reorganizarea si echilibrarea intregului tau regim alimentar
cresterea tonusului si imbunatatirea starii tale generale

Astfel, motivatia ta va fi cea care te va purta peste obstacole, dorinta ta de mai bine fiind cea care te va ghida pe drumul spre silueta dorita. Antrenorul tau personal va avea grija sa iti masoare rezultatele, sa te indrume in domeniul nutritiei si sa-ti spuna ce e bun pentru tine sau ce nu e bun pentru tine.
Completeaza ACUM acest chestionar si vei fi contactat(a) in cel mai scurt timp de Consultantul Wellness care iti va personaliza programul in functie de necesitati si va sta alaturi de tine pe tot parcursul programului, ca un Antrenor Personal In Cura De Slabire Si Nutritie.

Click aici pentru a completa chestionarul!!

Plantele chinezesti in cure de slabire

admin — Fri, 19 Sep 2008 10:21:00 +0000

Chinezii au multa experienta in ceea ce priveste tratamentele in cure de slabire, cele cu plante dovedindu-se chiar foarte folositoare. Plantele medicinale chinezesti influenteaza metabolismul, principalele remedii folosite fiind: Citrus aurantium, coaja de lamaie care n-a atins maturitatea si coaja de magnolie. Citrus aurantium contine sinefrina, cunoscuta pentru faptul ca “topeste” depozitele de grasime.
Mai sunt si alte plante care intensifica metabolismul, ajuta digestia si duc la cresterea nivelului de energii yin si yang in organism in timpul unei cure de slabire: ghimbirul, scortisoara, epimedium si eucomia.
De asemenea, plante chinezesti amarui, precum rubarba chinezeasca, ajuta in cure de slabire. Desi nu reprezinta un substitut pentru o cura de slabire rapida, ajuta mult in acest proces. Credeti ca plantele chinezesti v-ar ajuta in demersul de a slabi?

Cura de slabire cu ciocolata

admin — Wed, 03 Sep 2008 12:35:00 +0000

Citind titlul va puteti gindi ca este imposibil ca ciocolata sa aiba efect benefic sau chiar ca ar putea fi parte a unei cure de slabire.
Totusi ciocolata este atit de buna, de cremoasa si delicioasa – pur si simplu irezistibila! Ea este o mica placere nevinovata a vietii.
Exista ceva mai bun pe lume decat ciocolata?
Chiar si pe langa o cura de slabire se poate consuma ciocolata.
Ciocolata nu trebuie taiata de pe lista unei cure de slabire, atata timp cat se ia in calcul numarul de calorii in fiecare zi. O bucata medie de ciocolata contine 250 de calorii.
Ciocolata are aceasta proasta reputatie mai degraba datorita continutului ridicat de cofeina si de grasimi saturate. Nivelul din ciocolata a grasimilor saturate este dat de untul de cacao, din compozitia sa, ce are un efect de crestere a colesterolului in singe. Totusi, privind din alt punct de vedere ea contine fenolen, care contribuie la diminuarea riscului de a avea boli cardiace!
O bucatica de ciocolata este mult mai buna in comparatie cu o cana de cafea.
O cana de cafea normala contine intre 130 si 150 miligrame cafeina, in timp ce o bucata de ciocolata, nu contine decat 6 miligrame. Tinand cont de aceasta proportie este recomandat sa renuntati mai degraba la cafea decat la ciocolata.
Institutul National de Mediu si Sanatate Publica din Olanda a efectuat anumite cercetari, din care s-a remarcat ca ciocolata contine de 4 ori antioxidantii gasiti in ceaiul verde. Un antioxidant foarte puternic este catechina. Acesta previne atat cancerul cat si bolile cardiace. In 100 mg de ceai negru sunt 13,9 mg de catechina. In aceeasi cantitate de ciocolata neagra sunt 53,5 mg de catechina.

Memorie remarcabila, buna dispozitie si relaxare.
Pe de alta parte, ciocolata este un stimulent a endorfinelor si functioneaza la fel ca si un narcotic in cazul durerilor cronice. Aceste endorfine contribuie la cresterea nivelului de oxigen din singe, care poate duce la relaxare mentala sau chiar la cresterea vizibila a capacitatilor memoriei. Seratonina, se gaseste si ea in ciocolata. Ea are rol de neurotransmitator, si are efect antidepresiv.
Depozit de minerale si vitamine
Alte lucruri benefice, in legatura cu ciocolata ce merita tinute minte ar fi: nu contribuie la producerea acneelor sau iritatilor, contine vitamine cum ar fi vitamina E,D,B1, B2, magneziu si potasiu.
Cu siguranta, ati putea spune ca ciocolata are efect negativ asupra danturii. Dar nu exista niciun motiv de ingrijorare, deoarece cercetatorii au descoperit ca in timp ce este consumata ciocolata, untul din ea inveleste dintii.
Consumati doar portii mici
Daca va temeti ca ati ajunge la dependenta de ciocolata si nu veti putea sa va opriti dupa ce ati consumat o cantitate rezonabila, chiar si langa o cura de slabire, cumparati doar ciocolate mai mici si astfel veti putea sa va bucurati si pe mai departe de efectele ei benefice.

Cure de slabire in pasi de dans

admin — Fri, 01 Aug 2008 08:35:00 +0000

Mereu gasim pretexte pentru a nu face miscare, cum ar fi: am prea mult de mers pana la o sala de gimnastica, abonamentele sunt prea scumpe, nu-mi ajunge timpul etc. Totusi, de ce trebuie sa mergem la sala cand putem face miscare acasa, unde avem tot ce ne trebuie?
Pierderea in greutate nu se realizeaza doar la sala. Si acasa putem face diverse exercitii cu scopul de a slabi. Iar cel mai simplu e acesta: punem melodiile preferate si dansam, indiferent daca avem talent sau nu.
Dansul poate fi privit ca un exercitiu de aerobic si arde multe calorii. Ce mai putem face acasa? Sa facem curatenie in ritm sustinut, sa sarim coarda, sa ne amintim exercitiile facute in scoala la saltea sau step ori sa inchiriem casete video cu exercitii pentru slabire. Si astfel ne vom distra pe cinste si nu vom mai avea impresia ca ne chinuim pentru a slabi.
Credeti ca prin aceste metode se slabeste usor si repede? Exercitiile executate acasa sunt mai utile decat o cura de slabire rapida si stricta?

Cura de slabire cu supa de varza

admin — Fri, 01 Aug 2008 06:16:00 +0000

Daca vrei sa slabesti, cu siguranta ai auzit deja de faimoasele cure de slabire cu supa de varza. Sunt intr-adevar niste cure de slabire rapide, deoarece se pierd cam 5 kilograme pe saptamana. Pentru a urma aceste cure de slabire mai usor, iata cateva sfaturi.
Mai intai, pentru a slabi si pentru a elimina toxinele din organism, trebuie sa bei 8 pahare cu apa zilnic. Supa de varza poate fi cam dulceaga, asa ca foloseste diverse mirodenii pentru a-i varia gustul. Pentru a nu-ti risca sanatatea, pe tot timpul unei astfel de cure de slabire ia si multivitamine, ca supliment nuritiv.
Pe durata unei cure de slabire cu supa de varza, consuma la micul dejun si la pranz un shake cu proteine, altfel ti se va atrofia musculatura. Peste tot unde mergi e bine sa ai un recipient cu supa de varza, deoarece cu cat bei mai multa supa cu atat mai mult slabesti. Zilnic, fa exercitii de 3-4 ori, fiecare sedinta durand cam 30 de minute. Dupa 7 zile inceteaza cura de slabire si alege un plan de slabire pe termen lung.
Crezi ca aceasta cura de slabire cu varza da rezultate favorabila? Esti dispusa sa o incerci?

Cura de slabire fara fainoase

admin — Thu, 17 Jul 2008 08:17:00 +0000

Ai alergii provocate de anumite alimente? Suferi de boala celiaca numita si intoleranta la gluten? Atunci, ce-ar fi sa renunti la fainoase? In acest fel te vei simti mai bine si vei da jos si kilogramele in plus.
Daca urmezi aceasta cura de slabire, te vei axa pe fructe, legume, leguminoase pentru boabe, mirodenii, nuci, care contin mult mai multe minerale si substante nutritive decat produsele din magazin. Vei incepe sa slabesti abia dupa 3-6 saptamani. In acest timp vor disparea si semnele intolerantei la gluten, vei fi mult mai relaxata si pofta va disparea treptat. Daca familia va urma acelasi regim, cu siguranta ce veti fi mult mai sanatosi pe parcurs.
Urmand aceasta cura de slabire nu se slabeste rapid, dar cu siguranta vei fi mult mai supla. Consuma portii mici de paine fara gluten, hummus, supe , salate etc. Indicat ar fi sa ai la indemana gustari sanatoase, fara gluten, pentru momentele cand nu ai cum sa iti pregatesti masa, fiind in criza de timp.
Crezi ca ai putea urma o asemenea cura de slabire? Este o optiune potrivita atunci cand decizi sa slabesti?

10.000 de pasi-cura de slabire perfecta

admin — Thu, 17 Jul 2008 07:50:00 +0000

Ai auzit de metoda celor 10.000 de pasi pentru a slabi? Cu siguranta ca da, in timp ce cautai metode de slabire… Si cu siguranta te-a speriat numarul mare de pasi, asa ca ai cautat mai departe. Mersul este o metoda atat de eficienta de slabire, iar cei 10.000 de pasi se fac atat de usor, nici n-o sa-ti vina sa crezi.
Un inceput excelent ar fi sa plimbi cainele dimineata pentru 10 minute si deja ai realizat o mie de pasi. In timpul zilei, cat vorbesti la telefon cu mama sau prietenele mergi de-a lungul si de-a latul camerei si deja ai mai facut 1000 de pasi. Cand cobori la cumparaturi, mai contabilizezi 2.000 de pasi.

In timp ce te uiti la televizor poti sa te plimbi prin camera, sau poti sa faci curat in casa si se mai duc 2.000 sau chiar 3.000 de pasi. Dupa cina, iesi la o plimbare de 20 de minute insumand 3.000 de pasi.
Iata ce simplu e sa parcurgi cei 10.000 de pasi. Mersul pe jos nu numai ca ajuta la slabit, dar are efecte benefice asupra sanatatii intregului organism.
Nu crezi ca reprezinta cea mai buna metoda de a slabi? Ai inceput deja sa faci primii pasi din cei 10.000?

Cura de slabire cu exercitii de forta

admin — Wed, 16 Jul 2008 08:47:00 +0000

Cauti cu disperare cure de slabire? Pe langa cure de slabire echilibrate pentru o slabire rapida, exercitiile de forta sunt o alternativa grozava si chiar fac minuni. Parerea generala este ca aceste exercitii dau rezultate doar in cazul culturistilor, dar nu e adevarat. Oricine poate apela la aceasta metoda si va beneficia de rezultate extraordinare. Elimina atat excesul de tesut adipos, dar totodata exercitiile reduc nivelul colesterolului, al glicemiei, hipertensiunea si scad riscul de moarte prematura si al bolilor de inima.
Excesul de grasime dispare ridicand greutati si executand exercitii simple, iar nivelul respectului de sine creste. Dar aveti grija, daca totusi simtiti dureri in piept, oboseala, hipertensiune sau artrita inflamatorie, este cazul sa va opriti. Femeile insarcinate, cele cu probleme cardiace sau cu nivelul colesterolului ridicat nu trebuie sa utilizeze aceste exercitii in timpul unei cure de slabire, dar aceasta tehnica da rezultate surprinzatoare folosita de persoanele sanatoase.
Exercitile de forta sunt nemaipomenite pentru pierdere rapida in greutate si daca le efectuati treptat nu riscati sa aveti probleme. Trebuie doar sa cunoasteti factorii de risc, dar impreuna cu o alimentatie sanatoasa exercitiile fac minuni in cure de slabire in ceea ce priveste aspectul fizic. Nu-i asa ca deja exercitiile vi se par cea mai buna optiune? Incercati si veti vedea cu ochii vostri ca miracolele exista, dar nu uitati sa ne spuneti si noua asta!

Cura de slabire contra celulitei

admin — Tue, 15 Jul 2008 08:24:00 +0000

Pentru micul dejun puteti savura la alegere urmatoarele sugestii:
-suc de ananas,cam 250ml, o singura felie de paine ,de preferat nu alba, cu 10 grame de miere;
-un suc de grapefruit,tot cam 250ml si 2 felii de paine integrala
Luni, in timpul acestei cure de slabire :
Pranz: 100 g salata (de preferat din salata verde cu putin cascaval ras), 150 g salata de cruditati, 50g paine integrala, 200 g compot de ananas.
Cina: supa crema din legume proaspete cu putine bucati de paine prajita, 100 g carne slaba la gratar, o felie de paine integrala, 200 g salata din fructe prospete, mai ales cu felii de grapefruit si felii de ananas din compot
Marti
Pranz: peste ( de preferat la gratar,cam 200 grame) cu orez fiert (cam 50 de grame), 100 g de salata verde cu un pic de ulei, 200 g ananas;
Cina: doua oua bine fierte, 200 g salata de cruditati, o felie de paine integrala, un grapefruit;
Miercuri, pe perioada unei astfel de cure de slabire:
Pranz: 50 g orez fiert, 150 g salata de cruditati, o felie de paine integrala, o felie de ananas din compot;
Cina: 150 g piept de pui la gratar, 200 g legume la gratar, o felie de paine integrala, o felie de ananas;
Joi:
Pranz: 50 g paste cu sos de rosii, 100 g salata de cruditati, o singura felie de paine,nu alba si o salata din fructe proaspete.
Cina: 100 g urda, spanac fiert, cascaval ras, o felie de paine integrala, o banana;
Vineri :
Pranz: salata din 100 gr cartofi fierti, 50 gr porumb fiert, 150 g rosii si o lingurita de ulei; numai o singura felie de paine ,dar nu alba si 2 citrice;
Cina: 150 g peste la gratar, 200 g salata de varza, paine neagra (o felie) ,si din grapefruit si portocale facem o salata
Sambata din cadrul acestei cure de slabire :
Pranz: 100 g sunca afumata, 200 g morcovi rasi, paine integrala (doar o felie), o banana;
Cina: un bol de supa de legume, 1 ardel umplut cu branza de vaci si verdeata.
Duminica:
Se repeta un meniu din timpul saptamanii.

Reguli pentru cure de slabire sanatoase

admin — Mon, 14 Jul 2008 16:00:00 +0000

Consumati carbohidrati mai putini; cresteti in schimb numarul de proteine.
Sa nu exagerati insa! Aceasta regula nu trebuie aplicata in mod extrem; avem nevoie de carbohidratii deoarece acestia reprezinta principala sursa de energie a intregului organism, iar pentru unele organe este chiar singura sursa de energie (de exemplu creierul). Si totusi, in urma unei cure de slabire bazata in mare parte pe proteine se poate ajunge, cu timpul, la afectiuni ale rinichilor. Asadar este recomanda combinarea (in meniul zilnic) a celor 3 tipuri de nutrienti in cantitati egale astfel: 33% grasimi, 33% proteine si 33%carbohidrati.
Evitati sa combinati (la aceeasi masa) carbohidratii cu grasimile atunci cand sunteti in cadrul unei cure de slabi. Aceasta combinatie este cea mai daunatoare in cadrul unei cure de slabire , si din nefericire este si cea mai intalnita in alimentatia noastra de zi cu zi. Sandvisurile cu branzeturi sau cu mezeluri, pizza, cartofii prajiti, produsele de patiserie, pastele cu carne sau cu branza, combinatiile de carne si orez sau cartof, toate acestea distrug echilibrul ponderal. Produsele fainoase ( atentie! numai cele integrale) pot fi combinate doar cu lactate complet degresate sau cu legume. Carnea o puteti combina cu orice legume in afara de mazare, cartofii, fasole boabe si porumbul. Atentie cum combinati morcovi, deoarece contin mult zahar.
Pe parcursul unei cure de slabire, consumati carbohidratii la inceputul zilei iar grasimile in partea a doua a zilei. In acest fel veti acumula suficienta energie dimineata, cand organismul necesita combustibil, iar rezervele facute de insulina nu vor mai fi stocate, ci vor fi consumate pe parcursul zilei.
Calculati portia de mancare inainte de a servi masa si incercati sa nu o depasiti.
Nu mancati de pofta, mancati doar daca va este foame. Tineti minte ca senzatia de satietate apare intotdeauna cu o usoara intarziere, asadar ridicati-ca de la masa inainte sa simtiti ca v-ai saturat.
Faceti miscare, exercitii fizice indiferent de ce cura de slabire ati urma.
Exercitiile aerobe (mersul pe bicicleta, alergarea etc) stimuleaza arderea grasimilor.
Faceti sport cu greutati. Daca masa musculara este mai dezvoltata, ea ajuta mai mult in procesul arderilor metabolice, acest lucru producandu-se pe motiv ca muschii sunt niste consumatori de energie, in comparatie cu alte feluri de tesuturi din organism.