Cure de slabire si diete de slabit

Te intrebai de care fructe sa te mai indragostesti vara asta si sa te ajute in unele cure de slabire de-ale tale? Ei bine, acorda multa atentie zmeurei! Nu stim cate persoane pot rezista tentatiei de a incerca delicata aroma revigoranta de zmeura, dar am aflat de la oamenii de stiinta olandezi ca acest fruct are o activitate antioxidanta de 50 de ori mai puternica decat capsunile, de trei ori mai mare decat kiwi si de zece ori mai mare decat rosiile.
In plus, are proprietati anticarcinogene si antimicrobiene si este o sursa de vitamina C, cupru, magneziu, calciu. Mai doresti si alte argumente? Daca in timpul unei cure de slabire introduceti si zmeura, ea poate valora mai mult decat cateva folii cu medicamente pentru stomac, boli de inima, scaderea nivelului colesterolului crescut, afectiuni oculare sau pulmonare, raguseala, tulburari de tranzit intestinal, raceala, diabet, obezitate. Citeste mai departe »

Cu siguranta ai auzit multa lume spunand ca mersul pe jos este o metoda excelenta de a slabi, insa nu ai avut niciodata o ora la dispozitie special pentru aceasta. Vestea buna este ca poti imparti cele 60 de minute zilnice de mers in perioade mai mici.

Astfel, poti incepe de dimineata cu 15 minute. Parcheaza masina cu un kilometru inainte de a ajunge la serviciu, sau coboara cu cateva statii mai inainte de statia obisnuita – daca folosesti mijloacele de transport in comun. Citeste mai departe »

Ai obiceiul de a sari peste masa de dimineata?
Inca este adevarat ce se spune: micul dejun este masa cea mai importantade pe perioada intregii zile. Daca servesti in fiecare zi un mic dejun sanatos si bogat, vei putea sa iti controlezi si sa iti stapanesti mai repede senzatia de foame care va aparea pe parcursul zilei in timpul unei cure de slabire, seznatii care in general duc la abuzuri alimentare. Persoanele care de obicei nu mananca dimineata, uneori sar si peste masa de pranz, iar in ultima parte a zilei consuma mai multa mancare decat daca ar fi mancat divizat pe parcursul intreagii zile.
Iti propui obiective pe care nu le poti realiza?
Incearca sa nu iti propui obiective care nu ar putea fi duse la bun sfarsit nici macar de cel mai inrait “fan” al perioadelor de cure de slabire. Citeste mai departe »

Numarul de calorii este redus mult prea drastic in timpul unei cure de slabire
Diferenta dintre numarul de calorii acumulate prin alimentatie si numarul de calorii consumat prin depunerea de efort fizic reprezinta succesul scaderii in greutate. Insa daca stabilesti o diferenta mai mare decat cea normala – medicii considera ca o diferenta de 500-1000 kcl/zi este sufficienta si nedaunatoare –organismul tau va raspunde prin a-si modifica metabolismul, si va reactiona ca atunci cand te infometezi (ceea ce se si intampla in acest caz de fapt).
Urmarile pot fi dintre cele mai rele.
Vrei sa rezolvi aceasta problema a unei cure de slabire de unul singur
Odata si odata, fiecare dintre noi simte nevoia de a discuta cu cineva despre problemele uneori iminente care apar in timpul unei cure de slabire.

Pe langa medic, antrenor sau nutritionist, este indicat sa gasesti si un grup de persoane care sa aiba preocupari asemanatoare alor tale, fie in viata reala de zi cu zi, fie pe internet. In acest fel, poti sa faci schimbi de pareri, poti primi sugestii si chiar incurajari si cu siguranta vei reusi sa duci mai usor la bun sfarsit periodata respectivei tale cure de slabire. Citeste mai departe »

Stiu ca ti-a fost greu de fiecare data cand ai tinut o cura de slabire. Ai incercat sa scapi de kilogramele in plus sarind peste mese sau macar reducand cantitatea de mancare consumata.

Nu ai reusit sa ajungi la greutatea ideala, te-ai chinuit… si totusi, concret ai obtinut urmatoarele:

• stare generala proasta
• nivel scazut de energie
• ti-a crescut pofta de acele alimente neindicate
• motivatie aproape de zero

Si… dupa un timp nu foarte lung, ai ajuns la concluzia resemnata ca frumusetea vine din interior, ca oamenii trebuie sa te placa asa cum esti.

Te regasesti in acest CERC VICIOS?

Exista o solutie. Da, chiar exista! Citeste mai departe »