Cure de slabire si diete de slabit

Grasimea trebuie scoasa pe cat se poate din alimentatia zilnica. Uleiurile sau margarina nu au ce cauta pe perioada unei cure de slabire.
Nu consumam grasimea din carne sau pielea de gaina sau pui in cadrul unei cure de slabire ; acestea au o cantitate mare de colesterol.
Atentie mare la grasimile din alimente precum cartofii prajiti, pane-urile, clatitele, ouale prajite sau ochiuri, produse de patiserie.
Pe parcursul unei cure de slabire nu se bea alcool.
Nu luam masa in fata televizorului, nu citim cand mancam si nu mancam direct din frigider, deoarece astfel nu ne dam seama de cantitatea pe care o consumam. Citeste mai departe »

Dupa nastere, stie orice mamica, e greu sa slabesti, sa urmezi o cura de slabire . Burtica, soldurile, coapsele opun cea mai mare rezistenta, iar la al doilea copil sarcina de a slabi pare aproape imposibila! Dar nu este asa! Se poate slabi cu putina vointa si dupa a doua, a treia nastere.
Primul ajutor dupa nastere il reprezinta alaptatul, care consuma din caloriile de peste zi. Insa pentru a slabi cu adevarat trebuie supravegheata alimentatia din cura de slabire: mai multe lactate, oua si carne slaba, toate acestea sunt de un real folos.
Pe de alta parte, o nastere influenteaza secretia de hormoni, facand ca arderile sa fie mai lente. Aici intervin fructele- mere, struguri, capsune, caise, ananas, portocale, clementine, pepene rosu, cirese, zmeura, mure, coacaze. Sucul de coacaze in special contine multa vitamina C si te ‘’sustine” in decizia de a reveni la o silueta armonioasa la doar 1 luna dupa nastere, daca este baut zilnic. Citeste mai departe »

O cura de slabire nu este intotdeauna sinonima cu slabirea organismului, ea poate fi, contrar altor opinii, chiar o ocazie de a ne intari si detoxifia organismul, ”obosit” de atatea mancaruri grele, bogate in grasimi saturate. Putem urma o cura de slabire daca sanatatea ne-o cere sau pur si simplu vrem sa capatam incredere in sine, insa totul se face cu responsabilitate si acordand sporita atentie tipului de cura de slabire pe care dorim s-o introdum in viata noastra.
In primul rand, cura de slabire este o necesitate ce se leaga mai mult de segmentul sanatatii, care ar trebui sa fie prioritatea noastra. Daca vrem sa urmam un regim strict pentru a atinge niste standarde de frumusete este necesar sa facem o vizita medicala in urma careia sa stabilim singuri, ori impreuna cu medicul daca organismul nostru este pregatit sa intampine o cura de slabire.
Si pe plan social, o dieta de slabire ne poate aduce multiple satisfactii, cum ar fi o mai mare afirmare la serviciu, sau mai multe persoane care doresc compania noastra, deoarece prin corpul frumos construit pe care il avem inspiram armonie si o stare buna a sanatatii. Citeste mai departe »

Urmatoarea cura de slabire promite pierderea in 2 saptamani a 3-4 kg si detoxifierea organismului. Nici celulita nu va mai fi o problema pentru tine. cura de slabire cu 1000 de kcal iti permite sa alegi intre cele doua propuneri de meniu pentru fiecare masa a zilei.
Micul de dejun in cadrul acestei cure de slabire se axaeaza pe alimente care iti furnizeaza energie.
Prima varianta ar fi un mic-dejun alcatuit din 2 felii de paine integrala pe care le ungi cu o cantitate mica de margarina vegetala. O jumatate de castravete proaspat taiat felii subtiri o vei amesteca cu putina branza degresata de vaci si le vei intinde pe feliile de paine.
A doua varianta propusa de aceasta cura de slabire este cea cu fructe si cereale. Intr-un bol amesteca 2 linguri de fulgi de porumb cu 3 linguri de fulgi de ovaz, peste care adaugi putin lapte sau kefir si un mar ras.
Pranzul din cadrul acestei cure de slabire e compus din proteine, ceea ce face din dieta una foarte gustoasa si satioasa. Citeste mai departe »

Alimentele contin substante nutritive care ajuta la o buna functionare a organismului. Nici un aliment nu contine substante nutritive in cantitati suficiente, de aceea este necesara diversificarea dietei de slabire. O cura de slabire sanatoasa inseamna o proportie echilibrata a alimentelor!
Consumati zlinic: 1 portie de cereale
1 portie de lapte, branza sau iaurt
2 portii de fructe si legume
1 portie de peste slab sau pui sau vita
Bineinteles ca pentru a slabi nu este nevoie sa mancati numai aceste alimente in fiecare zi. Va puteti diversifica dieta dupa bunul-plac, astfel va veti simti puternici si sanatosi.
Ce reprezinta o portie de cereale intr-o cura de slabire? Citeste mai departe »