Cu siguranta ai auzit multa lume spunand ca mersul pe jos este o metoda excelenta de a slabi, insa nu ai avut niciodata o ora la dispozitie special pentru aceasta. Vestea buna este ca poti imparti cele 60 de minute zilnice de mers in perioade mai mici.
Astfel, poti incepe de dimineata cu 15 minute. Parcheaza masina cu un kilometru inainte de a ajunge la serviciu, sau coboara cu cateva statii mai inainte de statia obisnuita – daca folosesti mijloacele de transport in comun. Citeste mai departe »
Obezitatea este cauzata de pofta de nestapanit pentru alimente, care poate aparea in orice moment al zilei. Poftele pot fi stapanite cu usurinta si aceasta este cheia unei diete eficiente.
Cea mai simpla metoda este sa evitati consumul exagerat de zahar si sare. Cafeaua cu prea mult zahar stimuleaza pofta de dulciuri in timpul zilei. Mai bine beti un ceai de plante sau suc din fructe proaspat stoarse. Nu va lasati pacaliti de etichetele care spun ca produsele nu contin indulcitori. Adevarul e ca sunt mai nocive decat zaharul obisnuit si in aceasta categorie de produse se incadreaza si sucurile light. Nu incercati sa renuntati definitiv la dulciuri, ci doar sa le consumati mai rar si cu masura. Citeste mai departe »
Consumati zlinic: 1 portie de cereale
1 portie de lapte, branza sau iaurt
2 portii de fructe si legume
1 portie de peste slab sau pui sau vita
Bineinteles ca pentru a slabi nu este nevoie sa mancati numai aceste alimente in fiecare zi. Va puteti diversifica dieta dupa bunul-plac, astfel va veti simti puternici si sanatosi.
Ce reprezinta o portie de cereale intr-o cura de slabire? Citeste mai departe »
Dupa atatea incercari nereusite de a ajunge la greutatea dorita prin nenumarate cure de slabire, ar trebui sa tragem linie si sa meditam putin: oare e atat de greu sa ai un corp minunat fara atata bataie de cap, oare e atat de ”incapatanat” organismul nostru si nu vrea nicidecum sa ne ajute? Bineinteles, raspunsul este ”NU”… Vom afla in continuare de ce esueaza majoritatea dietelor, si cum am putea sa le facem sa functioneze, prin a afla capcanele dintre permis/interzis.
1 Este permis intr-o cura de slabire sa iei mai multe mese pe zi consistente din punct de vedere nutritiv dar este interzis sa sari peste una sau chiar doua din mese in speranta ca vei taia din calorii, pentru ca foamea va fi mai accentuata, iar la urmatoarea masa vei manca fara sa-ti dai seama mai mult.
2 Este permis intr-o cura de slabire sa manaci paine, o prajiturica, putina ciocolata, astfel nu te vei simti frustrata dar esteinterzis sa faci abuzuri atunci cand simti ca nu mai poti de pofta, crezand ca nu se va depune nimic, de fapt tot efortul de pana atunci va fi in zadar.
3 Este permis intr-o cura de slabire sa bei un pahar de vin din cand in cand dar este interzis sa bei bauturi acidulate si bere, chiar si atunci cand sunt sunt light. Citeste mai departe »
Iata descrierea pe larg a ceea ce inseamna o cura de slabire personalizata.Va poate surprinde de ce acest nume- cura de slabire personalizata. Aceasta cura de slabire este un program alimentar realizat de nutritionisti si se adapteaza in asa fel incat starea dvs. de sanatate sa fie la cote optime. In timp ce veti tine aceasta cura de slabire se vor lua in calcul necesarul zilnic de nutrienti necesari organismului, rezultatele in materie de slabit pe care vi le propuneti dupa terminarea dietei si modul dvs. de viata.In consecinta, nu este o simpla cura de slabire de slabit.
Astfel, o cura de slabire personalizata nu va va afecta cu nimic sanatatea, ajutandu-va sa aveti o silueta de invidiat. De asemenea, o astfel de cura de slabire este de fapt un stil de viata care ofera solutii si la diverse probleme de sanatate cu care va confruntati si care va fac dificila urmarea unui program de slabit.In cazul in care suferiti de afectiuni precum obezitatea, un nivel ridicat al colesterolului, diabet sau hipertensiune- veti gasi cu siguranta o cura de slabire special pentru dvs.
Atunci cand o persoana isi propune sa urmeze o cura de slabire noua are motive dintre cele mai diverse: fie isi doreste sa scape printr-o cura de slabire drastica de kilogramele in exces, schimbandu-si obiceiurile alimentare deloc sanatoase, fie pur si simplu doreste imbunatatirea calitatii vietii printr-o cura de slabire mai sanatoasa, cu un aport nutritiv mai ridicat. Citeste mai departe »