Cure de slabire si diete de slabit » reteta

Cura de slabire cu supa de linte

admin — Thu, 19 Jun 2008 16:01:00 +0000

Cura de slabire cu supa de linte este o alternativa la cura de slabire care va fac sa va pierdeti pofta de viata, prin monotonia culinara la care va supun. Bineinteles, are si cura de slabire cu supa de linte minusurile ei, in sensul ca nu poate fi tinuta prea mult timp, insa nu va afecteaza sanatatea in nici un fel si va ajuta sa slabiti considerabil in numai 5 zile!
Supa de linte este foarte gustoasa si ieftina, in plus o puteti prepara pentru intreaga familie, nu numai pentru dumneavoastra. Iata reteta pentru supa de linte:
- 200g linte uscata
- 2 cepe
- 2 catei de usturoi
Veti fierbe toate aceste ingrediente si veti obtine o supa-crema de linte delicioasa, slab-calorica, din care veti manca in fiecare zi dupa cum urmeaza:
Ziua 1 a acestei cure de slabire: ora 08:00- o salata de rosii, castraveti si ceapa verde, o cafea fara zahar
ora 12:00- o farfurie de supa de linte calda
ora 15:00- o portocala si un mar
ora 18:00- o farfurie de supa de linte
Ziua 2 a acestei cure de slabire: ora 08:00- un pahar de lapte acru si 2 biscuiti integrali
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un ou fiert
ora 18:00- 100g peste fiert
Ziua 3 a acestei cure de slabire : ora 08:00- 100g fructe uscate, un ceai
ora 12:00- vinete la cuptor cu sos de rosii
ora 15:00- 1 mar
ora 18:00- o farfurie cu supa de linte calda
Ziua 4 a acestei cure de slabire: ora 08:00- fulgi de porum si un iaurt mic
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un grapefruit
ora 18:00- 100g carne fiarta de pui
Ziua 5 a acestei cure de slabire: ora 08:00- salata de fructe, un ceai
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un pahar de suc de rosii
ora 18:00- o farfurie de supa de linte
Se slabeste in aceste 5 zile foarte mult, in jur de 4-5 kg, dar nu se manaca nimic altceva. Senzatia de foame nu va fi prezenta, spre deosebire de alte cure de slabire in care va chinuie permanent.

Cura de slabire personalizata

admin — Thu, 19 Jun 2008 15:25:00 +0000

Cura de slabire personalizata este un element-cheie in procesul de dobandire si de mentinere a unei greutati corporale normale si a starii de sanatate in general.
Iata descrierea pe larg a ceea ce inseamna o cura de slabire personalizata.Va poate surprinde de ce acest nume- cura de slabire personalizata. Aceasta cura de slabire este un program alimentar realizat de nutritionisti si se adapteaza in asa fel incat starea dvs. de sanatate sa fie la cote optime. In timp ce veti tine aceasta cura de slabire se vor lua in calcul necesarul zilnic de nutrienti necesari organismului, rezultatele in materie de slabit pe care vi le propuneti dupa terminarea dietei si modul dvs. de viata.In consecinta, nu este o simpla cura de slabire de slabit.
Astfel, o cura de slabire personalizata nu va va afecta cu nimic sanatatea, ajutandu-va sa aveti o silueta de invidiat. De asemenea, o astfel de cura de slabire este de fapt un stil de viata care ofera solutii si la diverse probleme de sanatate cu care va confruntati si care va fac dificila urmarea unui program de slabit.In cazul in care suferiti de afectiuni precum obezitatea, un nivel ridicat al colesterolului, diabet sau hipertensiune- veti gasi cu siguranta o cura de slabire special pentru dvs.
Atunci cand o persoana isi propune sa urmeze o cura de slabire noua are motive dintre cele mai diverse: fie isi doreste sa scape printr-o cura de slabire drastica de kilogramele in exces, schimbandu-si obiceiurile alimentare deloc sanatoase, fie pur si simplu doreste imbunatatirea calitatii vietii printr-o cura de slabire mai sanatoasa, cu un aport nutritiv mai ridicat.

Ceea ce nu se ia in calcul din pacate este faptul ca cura de slabire cu care suntem obisnuiti este publicata ca o reteta universal-valabila, dar nu toti putem urma o cura de slabire care a functionat la altcineva, deoarece suntem unici, fiecare are nevoile lui, asadar si cura de slabire lui. Orice individ care doreste sa piarda in greutate printr-o cura de slabire are dorinta ca acest lucru sa se produca cat mai repede, dar pentru ca aceasta sa fie posibil, trebuie sa fie tratat individual.
Iata de ce majoritatea celor care isi propun urmarea unei diete nu ajung la rezultatul scontat; se instaleaza frustrarea provocata de anumite impedimente, cum ar fi mancarea lipsita de sare, iar atunci cand totusi se produce slabirea, nu te poti bucura prea mult de ea, cura de slabire fiind ineficienta. Si probabil ca stiti deja ca dupa terminarea unei cure de slabire kilogramele pierdute reapar.
In momentul in care visezi la silueta perfecta nu e suficient sa iti perfectionezi regimul alimentar, sau sa inlaturi cat mai multe calorii. Cura de slabire ta va fi una perfecta din toate punctele de vedere atunci cand se adapteaza segmentului tau social, personal, dar si profesional. De asemenea, o cura de slabire trebuie sa va ofere o gama larga de retete savuroase din care sa puteti alege ce va place si sa nu fie greu de urmat. Cura de slabire sanatoasa nu este o corvoada!
O cura de slabire personalizata indeplineste toate aceste conditii, manifestand o deosebita atentie in ceea ce priveste problemele de sanatate ale unei persoane, varsta,sexul sau inaltimea acesteia, greutatea la care isi doreste sa ajunga, propunandu-i-se o cura de slabire in functie de acestea. Intotdeauna conteaza cat de determinat esti, ce tip de activitate ai zi-de-zi, cum iti organizezi mesele de peste zi, ce obisnuiesti sa mananci etc.
Daca va doriti o pierdere in greutate sigura si fara efecte adverse, cura de slabire personalizata este cea mai potrivita pentru dvs., ea va va asigura toti fito-nutrientii necesari organismului si veti avea in scurt timp un stil de viata mult mai sanatos. Acesta este secretul pentru o silueta armonioasa si pentru mentinerea ei, care nu se vor face in defavoarea starii de sanatate.

Cura de slabire cu otet de mere

admin — Tue, 17 Jun 2008 10:55:00 +0000

Cura de slabire cu otet de mere este o reteta ”din batrani” sigura si fara efecte dezastruoase asupra sanatatii. Nu exista reguli stricte in ceea ce priveste alimentatia zilnica, insa se dau cateva sugestii, astfel incat sa va puteti orienta mai usor atunci cand va compuneti meniul zilnic. Bunicile noastre ne sfatuiesc sa consumam otet de mere, sa nu mai mancam pe fuga, ci sa ne facem timp pentru fiecare masa a zilei, care trebuie sa fie consistenta din punct de vedere nutritiv, nu cantitativ. Fiecare aliment se mesteca bine si incet, fara graba, astfel ca metabolismul sa arda mai usor caloriile si sa evitam balonarea. In cadrul acestei cure de slabire, aceste sfaturi vor deveni reguli de aur.
Principiul de baza al acestei cure de slabire este otetul de mere, care se prepara tot dupa reteta bunicii, foarte-foarte simplu: un kilogram de mere se curata de coaja si se taie felii apoi se lasa la macerat impreuna in 3 litri de apa rece, timp de 1-2 saptamani. Otetul de mere poate fi indulcit cu o lingurita de zahar sau miere, si se pastreaza in sticle inchise ermetic pana la 6 luni.
Daca va doriti sa slabiti mai multe kilograme, introduceti otetul de mere in cura de slabire zilnica astfel: mancati mai multe salate de cruditati si adaugati 2-3 linguri de otet de mere. Veti avea o digestie mai buna, iar stratul adipos se va topi in cateva luni, datorita proprietatilor otetului de mere. De asemenea, inaintea fiecarei mese principale (atat in timpul acestei cure de slabire , cat si dupa), dizolvati 2 linguri de otet de mere intr-un pahar de apa la temperatura camerei si beti inainte de a incepe felul 1. Otetul de mere va dizolva si colesterolul din sange si nu va ataca stomacul. Mancati in asa fel incat masa de dimineata sa fie cea principala, pentru a avea energie pe tot parcursul zilei, masa de pranz sa fie ponderata din punct de vedere nutritiv, iar la 2 ore dupa aceasta mancati cateva fructe in loc de alte deserturi. Seara incercati sa luati cina mai devreme de ora 19:00, pentru a lasa stomacul sa se odihneasca. Cura de slabire ci otet de mere este deseori impusa de medici persoanelor care sufera de diabet.

Cura de slabire cu salata

admin — Tue, 17 Jun 2008 09:36:00 +0000

Va propunem o cura de slabire eficace mai ales pe timp de vara cand o salata o poti prepara extrem de usor, avand la dispozitie o sumedenie de legume proaspete. Cura de slabire cu salata este excelenta din mai multe puncte de vedere: te mentine tanara si sanatoasa, pielea ta avand foarte mult de castigat, iti regleaza tranzitul intestinal si te face mai supla. In plus, aflati ca salata determina scaderea in timp a colesterolului, cee ce este foarte important, fiindca cele mai multe persoane cu surplus de greutate au un nivel al colesterolului foarte ridicat. Este indicat ca lunea, miercurea si vinerea in timpul acestei diete de slabit sa mancati reteta de salata propusa de noi mai jos si nimic altceva. In restul zilelor din timpul acestei cure de slabitrea recomandam ca salata sa se regaseasca in farfuria dumneavoastra macar o data / zi.
Reteta de salata pt cura de slabire:

- 3 rosii coapte taiate cubulete mai mari
- salata verde ( cateva frunze mari)
- ½ de conopida mai mare
- broccoli
- o ceapa taiata pestisori
- 50 g varza taiata feliute
- ulei de masline si otet de mere
- suc de lamaie din belsug
- putina apa si piper
Reteta cu salata va permite sa adugati si putine ciuperci fierte in apa cu sare, deoarece contin putine calorii. Toata vara puteti profita de aceasta cura de slabire cu salata atat de sanatoasa, ceea ce face din acest regim unul cu 3 mari avantaje:
1. scapati de multe kilograme nedorite
2. va mentineti frumusetea pielii
3. continutul bogat in fibre face din salata un aliment binefacator pentru digestia lenta.
Daca va temeti ca va fi greu s-o tineti, aflati ca cura de slabire cu salata confera senzatia de satietate timp indelungat, asa ca nu veti suferi de foame deloc. In zilele de marti, joi si sambata in cura de slabire mancati salata verde proaspata cu piept de pui la ora pranzului pentru a furniza organismului si proteine si lipide necesare bunei functionari.

Cura de slabire cu supa de ceapa

admin — Tue, 17 Jun 2008 08:09:00 +0000

Cura de slabire cu supa de ceapa este o dieta de slabit folosita si de bunicile noastre, asa incat o puteti folosi cu incredere si dumneavoastra. Este foarte simplu de urmat, nu necesita efort deosebit pe o perioada lunga de timp, iar satisfactia va fi garantata! Tot ce trebuie sa faceti este sa urmati intocmai reteta de supa de ceapa, care se prepara foarte usor:
-4 cepe albe mari
-o legatura de pastarnac
-2 radacini de patrunjel
-4 morcovi
-patrunjel tocat
-putina sare si piper
Supa de ceapa se prepara in fiecare zi in timpuL acestei cure de slabire , pentru a fi mereu proaspata; toate legumele de mai sus se fierb in 3 litri de apa. Urmeaza un program alimentar oarecum lejer, in uramatorii parametrii:

Pasul 1 in urmarea acestei cure de slabire- dimineata, pe stomacul gol, beti un pahar de apa fierbinte in care ati dizolvat 2 linguri de otet de mere, facut in casa
Pasul 2 in cura de slabire - urmeaza micul-dejun, care consta intr-o farfurie de supa de ceapa fierbinte cu 2 pemeti din faina neagra / secara
Pasul 3 in cura de slabire- la ora 12:00 veti manca tot o farfuri de upa de ceapa fierbinte si salata de cartofi cu masline si rosii
Pasul 4 in cura de slabire- la ora 17:00 beti un ceai de plante si mancati 2 mere
Pasul 5, si ultimul, al acestei cure de slabire- la ora 18:00 mancati inca o farfurie de supa de ceapa, si nimic altceva.
Daca uramati aceasta cura de slabire cu supa de ceapa trei zile consecutiv intr-o saptamana, rezultatul este foarte incurajator: 3-4 kilograme pierdute! In restul zilelor incercati sa nu mancati dulciuri, grasimi sau fainoase. Se va dovedi foarte eficienta aceasta cura de slabire cu supa de ceapa mai ales daca este combinata cu putin efort fizic. Iata ce faceau casnicele pe vremea bunicii pentru a-si mentine silueta: intretinerea gospodariei curate era o maniera excelenta de a face exercitii fizice, asa incat daca si dumneavoastra gasiti spalatul rufelor, a geamurilor, aspiratul, etc o corvoada, aflati ca ele va ajuta in cura de slabire. Multe calorii veti arde astfel, fara ca macar sa va dati seama.

Cura de slabire cu lamaie verde

admin — Tue, 17 Jun 2008 06:43:00 +0000

V-ati saturat de atatea cure de slabire fara rezultat? Ati trecut prin perioade lungi de infometare fara ca efortul sa se concretizeze in mai putine kilograme indicate pe cadranul cantarului? Nu este cazul sa va mai infometati si sa traiti ci impresia ca numai femeile care nu manaca aproape nimic au o silueta de invidiat. Cu o astfel de mentalitate nu va functiona niciodata nicio dieta de slabit, mai bine renunatati la ea si adoptati un nou stil de viata, sanatos, cu o ratie zilnica de 1500 de calorii, dar care va permite in sfarsit sa slabiti fara efort. Secretul sta in pulpa fructului numit lamaie verde, care consumat zilnic arde caloriile in timp record si impiedica depunerea straturilor de grasimi in majoritatea regiunilor corpului. O astfel de cura de slabire este usoara si eficace.

Cura de slabire de 4 zile cu lamaie verde va ajuta sa pierdeti 4 kg, iar apoi veti continua sa mancati echilibrat si nu veti renunta la urmatoarea reteta: zilnic 2l citronada din lamaie verde cu o lingurita de miere de salcam.
In prima zi a acestei cure de slabire : mancati un mic-dejun sanatos, lapte cu cereale, paine graham cu unt si marmelada, la pranz pui fript fara ulei si salata asortata, seara fructe deshidratate si peste marinat. Beti 2l de citronada din lamaie verde ori de cate ori va este sete
A doua zi din dieta de slabire la fel: dimineata o chifla neagra cu sunca du curcan, rosii si castraveti, la pranz supa calda de pui cu morcovi si paste din faina integrala, seara un castronel de salata de sezon in care ati picurat suc de lamaie verde si cartofi copti.
A treia zi in timpul acestei cure de slabire mancati la fel de sanatos, paine prajita cu cascaval, lapte dulce, la pranz friptura de vita cu garnitura de legume fierte sau crude, pregatiti-va un desert din iaurt simplu sau cu fructe in care adaugati fructe proaspete sau confiate ( cirese, capsune, caise), iar seara o mancare de linte cu ciuperci marinate si bineinteles, citronada cu lamaie verde, in care puteti adauga si suc de mere sau struguri
A patra zi in cura de slabire: cereale cu lapte sau croissant cu gem, branza dulce sau cascaval, la pranz peste la cuptor cu morcovi, mazare si multe mirodenii, seara cartofi natur cu un strop de smantana si 2 litri de citronada din lamaie verde pe parcursul zilei.

Cura de slabire pe etape

admin — Thu, 12 Jun 2008 11:11:00 +0000

La trezire, cand urmati etapele acestei cure de slabire, beti o jumatate de litru de apa cu inghitituri mici, de preferat in pozitie culcata, astfel eliminati toxinele mai usor.

30 de min mai tarziu, serviti un suc de grapefruit (care contine potasiu si vitamina C), peste inca 15 min, beti un sfert de litru de lapte degresat, amestecat cu 1 lingurita de cacao si 1 lingurita de miere.

Pe parcursul diminetii beti, in doua reprize, (odata la 30 de min) un litru de apa.

La pranz, in timpul aceste cure de slabire mancati 200 gr peste slab, pregatit la cuptor sau fiert la aburi. Aromati-l cu niste zeama de lamaie si cu putin ulei de masline. O alta propunere este: 200 gr carne alba de pui sau 150 gr carne de vita alaturi de o garnitura de legume fierte (300 gr).

Peste doua ore serviti 1 iaurt amestecat cu 1 lingurita de miere (ajuta la digestie).

Gustarea de dupa-amiaza de pe perioada unei astfel de cure de slabire trebuie sa contina 1 hidromel, aceasta fiind o lamaie stoarsa in 1/4 l de apa, cu o lingurita de miere (ofera energie).

Pentru cina se recomanda urmatoarea reteta: puneti la fiert pentru 20 de min in 1+1/2 l de apa nesarata (sarea retine apa din organism) un kilogram de praz, 500 gr morcovi (bogati in vitamina A), 500 gr rosii (contin potasiu si alte minerale), niste tulpini de telina si putin cimbru.

Consumati 3 boluri din acest preparat – cate 1 bol la fiecare 10 min, apoi consumati 3 boluri de legume fierte – cate 1 bol la fiecare 20 de minute. Inainte sa mancati legumele, amestecati-le cu sos vinegreta preparat dintr-o lingurita de mustar, doua linguri ulei de masline, otet sau zeama de lamaie, ierburi si piper dupa gust) sau doar cu doua linguri ulei de masline. Beti primul bol de zeama in jurul orei 19, pentru a nu va trezi din somn sa mergeti la toaleta.

Ultima etapa a acestei cure de slabire : la culcare beti 1 iaurt cu 1 lingurita de miere (calciul se depoziteaza foarte bine noaptea).