Cure de slabire si diete de slabit » slabit

Au efect pastilele pentru slabit?

admin — Fri, 05 Sep 2008 12:56:00 +0000

Ai incercat o multime de variante pentru a slabi, si in final ai decis sa incerci pastilele pentru slabit. Au efect, dar trebuie folosite corect.
Cand trebuie sa pierzi rapid in greutate pastilele pentru slabit te ajuta. Acestea sunt de doua tipuri: care reduc absorbtia grasimilor si care provoaca senzatia de saturatie, prin cresterea nivelului de serotonina, un hormon produs de organism, care grabeste slabirea. Programul de slabire va avea rezultate multumitoare daca vei urma si instructiunile unei cure de slabire, iar in paralel vei efectua si multa miscare.
In timp ce iei pastile pentru slabit e bine sa consumi alimente sarace in lipide si sa faci sport. Ia in calcul si faptul ca pot sa apara efecte secundare.
Esti gata sa incepi un tratament cu pastiel de slabit, dar sa urmezi indicatiile unei cure de slabire si sa faci sport in acelasi timp? Crezi ca va da rezultate multumitoare efortul tau?

10.000 de pasi-cura de slabire perfecta

admin — Thu, 17 Jul 2008 07:50:00 +0000

Ai auzit de metoda celor 10.000 de pasi pentru a slabi? Cu siguranta ca da, in timp ce cautai metode de slabire… Si cu siguranta te-a speriat numarul mare de pasi, asa ca ai cautat mai departe. Mersul este o metoda atat de eficienta de slabire, iar cei 10.000 de pasi se fac atat de usor, nici n-o sa-ti vina sa crezi.
Un inceput excelent ar fi sa plimbi cainele dimineata pentru 10 minute si deja ai realizat o mie de pasi. In timpul zilei, cat vorbesti la telefon cu mama sau prietenele mergi de-a lungul si de-a latul camerei si deja ai mai facut 1000 de pasi. Cand cobori la cumparaturi, mai contabilizezi 2.000 de pasi.

In timp ce te uiti la televizor poti sa te plimbi prin camera, sau poti sa faci curat in casa si se mai duc 2.000 sau chiar 3.000 de pasi. Dupa cina, iesi la o plimbare de 20 de minute insumand 3.000 de pasi.
Iata ce simplu e sa parcurgi cei 10.000 de pasi. Mersul pe jos nu numai ca ajuta la slabit, dar are efecte benefice asupra sanatatii intregului organism.
Nu crezi ca reprezinta cea mai buna metoda de a slabi? Ai inceput deja sa faci primii pasi din cei 10.000?

Mituri celebre despre cure de slabire

admin — Fri, 11 Jul 2008 18:10:00 +0000

Daca scazi drastic numarul de calorii, vei slabi intr-un timp mai scurt.
Este adevarat, dar nu in totalitate. Aceasta afirmatie este valabila doar pentru primele zile sau primele saptamani din cadrul unei cure de slabire. Totusi, aceasta atitudine nu este deloc una productiva. Cand scazi prea mult numarul de calorii, ceea ce faci de fapt este sa iti chinui organismul prin infometarea lui. Corpul tau isi va da silinta sa isi pastreze resursele ramase, iar rata metabolismului va fi mai scazuta. Este ca si cum ai ramane cu bani putini si nu stii peste cat timp mai primesti altii: ajungi sa cheltuiesti mai cu moderatie, pentru a-ti ajunge pe o perioada cat mai lunga de timp. Pe plan metabolic acest lucru inseamna o incetinire si apoi o stopare a pierderii in greutate.
Cu cat sunt mai stricte aceste cure de slabire , cu atat vor fi mai eficiente.
S-a constatat ca oamenii sunt tentati sa urmeze, in mare parte, cure de slabire restrictive, dure, conplicate, privindu-le ca pe o pedeapsa pentru organismul lor. Acele deite de slabit normale, echilibrate, suportabile sunt privite cu neincredere si suspiciune, adica exact cum nu ar trebui. Oamenii (in special femeile) recurg la cure de slabire stricte, cure care elimina complet unele grupe alimentare sau care permit consumarea unor anumite alimente (de exemplu “faimoasele” cure de slabire cu ciorba de varza). Acest tip de cura de slabire nu sunt deloc bune deoarece priveaza organismul de un numar foarte mare de nutrienti fundamentali si duc repede la plictiseala, la abandon sau in cel mai rau caz, chiar la imbolnavire.
Nu trebuie sa mai consumi deloc alimentele tale preferate, deoarece acestea fac parte din categoria alimentelor considerate “mai putin sanatoase”.
Suntem oameni cu totii si este normal sa avem pofte “interzise” chiar si in domeniul culinar. Este destul de greu pentru o persoana innebunita dupa ciocolata sa i se spuna si sa accepte ca timp de sase luni nu ii mai este permis sa consume deloc acest produs. Cateodata va este permis sa mancati o cantitate mica din alimentele care va plac, deoarece lucrul acesta va va motiva mai departe si va diminua riscul de a ceda psihic sau de a abandona demersul acestei cure de slabit. Moderatia este secretul unei cure de slabire de succes.

Cure de slabire combinate

admin — Wed, 09 Jul 2008 17:20:00 +0000

”Febra” slabitului a cuprins intreaga planeta. Toata lumea fuge de obezitate, si totusi exista tot mai multi oameni obezi. Ce- i de facut?
O cura de slabire combinata poate fi solutia in cazul in care nu va ”apasa” mai mult de 10-15 kg in plus. Cura de slabire combinata se explica prin consumarea alternativa a mai multe alimente sanatoase, in fiecare zi altele, timp de 3 sapatamani. Veti slabi in mod sigur, iar pentru a va mentine veti adopta apoi o alimentatie rationala si veti bea foarte multe lichide (apa, ceai, sucuri de fructe si legume).
Cura de slabire cu legume si fructe – dureaza 2 zile
Veti pune pe farfurie numai fructe precum merele, perele, portocalele, capsunele, coacazele, ananasul, ciresele si legume precum rosiile, castravetii, mazarea, fasolea, dovleceii, vinetele, varza si conopida.
Cura de slabire cu carne alba – dureaza 2 zile
Mancati piept de pui sau curcan(fierte) si carne de peste: somon, pastrav.
Cura de slabire cu lactate – dureaza 2 zile
Beti lapte degresat, iaurt light, lapte batut si mancati branza de vaci si urda.
Cura de slabire cu oua si cereale – dureaza 2 zile
Mancati oua fierte tari cu mustar si cereale (grau, orz, ovaz, secara, porumb).
Cura de slabire cu leguminoase – dureaza 2 zile
Pregatiti mancare de mazare, linte, mei, fasole verde.
Cura de slabire cu carne rosie – dureaza 2 zile
Mancati carne de vitel pe gratar cu salata verde si lamaie
Cura de slabire cu ceai si suc de rosii – dureaza 2 zile
Beti 1 litru de ceai de plante si 2 litri de suc de rosii pe zi.
Cura de slabire cu orez – dureaza 2 zile
Mancati orez fiert cu sare, marar uscat, putin ulei si beti suc de mere si morcovi
Cura de slabire cu cartofi si sana – dureaza 2 zile
Puteti pregati cartofii fierti, copti sau la cuptor, cu mirodenii si usturoi, iar de baut- 1,5 l de sana pe zi.
Cura de slabire cu paine integrala si fructe – dureaza 2 zile
Mancati paine neagra sau de secara, prajita si unsa cu usturoi (pana la 6 felii pe zi) si savurati gustul unui cocktail de fructe: caise, pere si ananas sau cirese, visine, mere si struguri sau mure, zmeura, capsune si coacaze sau piersici, mango si mandarine sau prune, gutui si pepene galben sau rodie, papaya si caise.
Cura de slabire cu apa – ultima zi
Veti bea numai apa fiarta si racita, cat mai multa. In aceasta zi veti curata astfel toate toxinele din colon si ficat si va odihniti.

Cure de slabire dupa nastere

admin — Wed, 09 Jul 2008 17:15:00 +0000

Dupa nastere, stie orice mamica, e greu sa slabesti, sa urmezi o cura de slabire . Burtica, soldurile, coapsele opun cea mai mare rezistenta, iar la al doilea copil sarcina de a slabi pare aproape imposibila! Dar nu este asa! Se poate slabi cu putina vointa si dupa a doua, a treia nastere.
Primul ajutor dupa nastere il reprezinta alaptatul, care consuma din caloriile de peste zi. Insa pentru a slabi cu adevarat trebuie supravegheata alimentatia din cura de slabire: mai multe lactate, oua si carne slaba, toate acestea sunt de un real folos.
Pe de alta parte, o nastere influenteaza secretia de hormoni, facand ca arderile sa fie mai lente. Aici intervin fructele- mere, struguri, capsune, caise, ananas, portocale, clementine, pepene rosu, cirese, zmeura, mure, coacaze. Sucul de coacaze in special contine multa vitamina C si te ‘’sustine” in decizia de a reveni la o silueta armonioasa la doar 1 luna dupa nastere, daca este baut zilnic.
Cu o astfel de alimentatie echilibrata si cereale in loc de paine in aprox. 11 luni de la nastere veti pierde toate kilogramele acumulate.
Nu este in nici un caz recomandat ca dupa nastere, din dorinta nebuneasca de a va recapata silueta sa urmati cure de slabire de 5-10 zile, acele cure de slabire atat de vehiculate pentru rapiditatea cu care va promit ca slabiti. Bebelusul are nevoie de o mamica sanatoasa, nu de una anemica. In plus, nu veti putea tine o astfel de dieta toata viata, iar indata ce veti renunta la ea veti pune la loc toate kilogramele pierdute.
Cel mai eficient mod de a subtia talia si coapsele dupa nastere este sa manaci atat cat sa nu-ti fie foame, cate putin din toate, iar seara dupa oar 18:00 sa nu mai mananci nimic. Pe termen lung ai numai de castigat, caci digestia se realizeaza mai bine (noaptea stomacul nu mai munceste sa digere hrana) si vei avea o silueta armonioasa!

Micul-dejun in cure de slabire

admin — Fri, 04 Jul 2008 17:30:00 +0000

Daca tineti o cura de slabire, ar trebui sa stiti ca masa principala a zilei intr-o cura de slabire, si nu numai, va fi obligatoriu micul-dejun, si nu dejunul sau cu atat ma rau, cina. De ce? Pentru ca in prima parte a zilei avem munca cea mai solicitanta si atunci consumam cele mai multe calorii, asadar avem nevoie de energie (carbohidrati, lipide, glucide). Micul-dejun va fi cea mai sanatoasa masa a zilei, restul vor mai ”usoare” pe perioada unei cure de slabire . Daca in vocabularul d-voastra nu se regaseste prea des micul dejun atunci incepeti sa-l folositi. Nu va ajuta sa slabiti daca beti dimineata doar o cafea sau un ceai, ele nu sunt suficiente la micul-dejun pentru ca nu ofera suficienti nutrienti, iar pe parcursul zilei veti manca mai mult decat trebuie.
1. Cum alcatuim un mic-dejun sanatos care nu ingrasa?
Raspuns: Simplu: alegem 2 felii de paine integrala, o felie de sunca slaba si un ou fiert, feliute de rosie si salata (salata verde, castraveti etc) si un pahar de iaurt. Sau un bol de cereale cu lapte si fructe cu branza degresata.
2. Nu putem manca la serviciu micul-dejun cand suntem la cura de slabire?
Raspuns: NU! La serviciu suntem concetrate asupra a ceea ce facem si daca ciugulim saratele sau alte ”prostioare” de la magazin vom manca nesanatos si cu multe calorii. Ne trezim mai devreme acasa si ne facem timp pentru micul-dejun descris mai sus.
3. In vacanta ce alegem la micul-dejun intr-un hotel?
Raspuns: alimente naturale, de preferinta netratate termic, si pe cat se poate variate. Fructe, legume verzi si rosii, lapte, peste rece, cereale. Evitati micul-dejun tipic englezesc cu bacon si omleta, sau American breakfast (croissant dulce)
4. Putem apela la micul-dejun al unui fast-food ocazional in timpul unei cure de slabire ?
Raspuns: nu e indicat. Dar daca nu aveti alta solutie, orientati-va dupa salatele cu legume si ton sau piept de pui si fructe prospete. Luati-va gandul de la shake-uri, cartofi sau sandwichuri cu sosuri. Asa nu veti slabi.

Cura de slabire inainte de nunta

admin — Mon, 30 Jun 2008 11:30:00 +0000

Daca va pregatiti sa fiti mireasa, cu siguranta v-ati gandit deja cum v-ar sta in rochia aceea cu talie de viespe, decoltata in fata si in spate si cu un corset mult prea stramt parca pentru oricine. Daca va doriti sa fiti irezistibila cand va alegeti rochia de mireasa, nu e inca prea tarziu sa mai slabiti cateva kilograme bune! O mireasa atragatoare nu are colacei pe burtica, si pe spate, iar bratele sunt ferme, fara urme de celulita. Posteriorul poate avea si el de castigat, urmand urmatoarea cura de slabire :
Cura de slabire pentru pentru o mireasa ambitioasa ( 7 zile / 7 kg):
In prima zi veti manca numai legume, crude sau fierte, gratinate sau la cuptor, insa nimic altceva. O mireasa poate fi foarte motivata sa urmaze acest regim daca mai are putin timp pana la nunta. Puteti alege dintre morcovi, fasole verde, dovlecei, rosii, ardei, salata, castraveti, bineinteles, fara ulei si sare.
A doua zi viitoarea mireasa va manca numai fructe (mere, portocale, banane, cirese, ananas, lamaie stoarsa in cat mai multa apa plata, prune, zmeura si coacaze). Fructele uscate sunt de evitat.
A treia zi in timpul acestei cure de slabire
, din pacate, se vor manca tot legume si apa plata din belsug. Dar nu va ingrijorati, puteti manca azi si vinete, cartofi sau varza. Veti lua mese reduse cantitativ, de 4-5 ori pe zi, pana la ora 18:00.
In a patra zi aveti restrictii: doar 3 banane si 2 salate de primavara, insa va potoliti stomacul cu ceaiuri si apa sau sucuri de fructe facute in casa.
In a cincea zi mancati lapte degresat si branza slaba de vaci. Viitoarea mireasa se poate urca deja pe cantar, pentru ca va avea o surpriza palcuta!
In a sasea zi aveti din nou restrictii, in sensul ca veti manca numai 3 salate de cruditati si multa apa plata.
In a saptea zi veti manca si legume si fructe si desigur, apa plata.

Cura de slabire pentru adolescente

admin — Fri, 20 Jun 2008 06:59:00 +0000

In ultimii ani, moda a inoculat ideea marimii 0 printre adolescente, astfel ca frumusetea a devenit sinonima cu o cura de slabire si cu slabitul. Urmatoarea cura de slabire este special creata pentru adolescente, pentru acelea dintre voi care se vor si atragatoare si sanatoase.
Luni in timpul unei astfel de cure de slabire
ora 07:00 – un pahar de suc de fructe
- un pahar de lapte cu fulgi de porumb
ora 12:00 – 100g peste la gratar (pentru adolescente pline de energie!)
- salata de cruditati cu lamaie
- un mar verde
ora 17:00 – 100g orez fiert
- ½ portie de fasole verde fiarta
- ½ portie de conopida fiarta
(intre mese 2 iaurturi mici light)
Marti ora 07:00 – 200 ml suc de rosii
- 1 felie paine neagra prajita
- 50 g peste fiert rece

ora 12:00 – 100 g peste pe gratar
- salata verde cu lamaie
- o portocala
ora 17:00 – 1 cartof fiert
- salata cruditati
- 1 iaurt mic light
Miercuri in cura de slabire pentru adolescente
ora 07:00 – 1 ou fiert tare
- 2 pahare de lapte
ora 12:00 – 100g carne fiarta
- salata de cruditati cu lamaie (pentru adolescente pline de vitalitate!)
- o felie de paine neagra prajita
ora 17:00 – ½ portie fasole verde
- ½ portie orez fiert
- salata de rosii, ridichi, morcovi
Joi ora 07:00 – ½ grapefruit
-1 ou fiert
- o felie de paine neagra prajita
ora 12:00 – mazare verde fiarta
- 1 pahar de lapte
ora 17:00 – 1 cartof fiert- 100g peste fiert
- rosii si morcovi
Vineri pe parcursul acestei cure de slabire
ora 07:00 – un pahar suc de fructe
- o cana de lapte cu fulgi de ovaz (pentru adolescente cu putere de concentrare!)
ora 12:00 – 100g peste fiert
- o salata de cruditati
- o feli de paine neagra prajita
ora 17:00 – 100g de carne rasol
- ½ portie de taitei fierti
- ½ porti de ciuperci la gratar
Sambata ora 07:00 – 2 iaurturi light
- 1 felie de paine neagra prajita
- 50g branza de vaci
ora 12:00 – 100g carne rasol
- 2 felii paine prajita
- salata de cruditati
ora 17:00 – ½ de grapefruit
- 100g peste fiert
- salata de varza cu ceapa
Duminica, ultima zi a acestei cure de slabire
ora 07:00 – 1 ou fiert
- o felie de paine neagra prajita
ora 12:00 – 50 g de branza de vaci
- salata de cruditati cu lamaie
- 2 pahare de lapte
ora 17:00 – 100g pui fiert (pentru adolescente fericite!)
-1 cartof fiert
- ½ portie de mancare de morcovi
(intre mese ceai fierbinte neindulcit zilnic)
Aviz amatoarelor adolescente! Se pierd 10 kg pe luna in timpul acestei cure de slabire, Nu-i asa ca e minunat?!

Cura de slabire japoneza

admin — Thu, 19 Jun 2008 16:25:00 +0000

In arhipelagul Japoniei, locuitorii se mandresc cu cei mai multi centenari si cu cea mai scazuta rata a obezitatii din lume. Cu totii stim ca silueta lor e putin difetita de a noastra, avand o alta statura, dar cateodata ne e foarte greu sa nu ne miram de atatia oameni in varsta care ne viziteaza tara si sunt atat de plini de enrgie, dar mai ales extrem de supli la varsta a treia. Ce-ar fi sa le urmam modelul, printr-o cura de slabire japoneza 100% si sa scapam astfel de toate kilogramele care ne deranjeaza?
Lucruri pe care trebuie sa le stii inainte sa te urmezi cura de slabire japoneza:
- anumite alimente cu care europenii sunt obisnuiti nu au ce cauta in cura de slabire japoneza.
- daca nu te poti desparti de ciocolata si alte dulciuri, nu ai cum sa fii suficient de motivata sa uramezi o cura de slabire precum cea japoneza.
- daca ai probleme deja cu anemia din cauza atator regimuri de slabit, nu ai voie sa urmazi cura de slabire japoneza.
- daca medicul te-a sfatuit sa slabesti mai multe kilograme , nu te vei putea baza pe cura de slabire japoneza mai mult de 2 saptamani. Trebuie sa mananci variat.
- cura de slabire japoneza este oarecum restrictiva, dar pierzi pana la 8 kilograme intr-o saptamana.
Cura de slabire japoneza se urmeaza astfel:

Luni- mananci numai orez fiert cu diverse verdeturi si rosii inabusite, si bei cat de mult ceai verde poti. In loc de cafea, alege ceaiul negru, iti va da energie.
Marti- in cura de slabire japoneza exista o zi in care manaci doar fructe precum ciresele si caisele, impreuna cu multe lichide, de preferinta ceai verde si negru (poti sa-ti alegi si o alta zi a saptamanii)
Miercuri- mananci numai peste oceanic fiert sau pe gratar, peste care storci lamaie si bei cat mai mult ceai verde.
Joi- (daca te simti epuizata, renunta azi la cura de slabire japoneza)- legume fierte sau inabusite si mult ceai verde.
Vineri- iarasi orez fiert cu verdeturi si ceai verde.
Sambata si duminica manaci fie numai fructe si orez, fie numai legume si carne fiarta de peste.

Cura de slabire cu supa de linte

admin — Thu, 19 Jun 2008 16:01:00 +0000

Cura de slabire cu supa de linte este o alternativa la cura de slabire care va fac sa va pierdeti pofta de viata, prin monotonia culinara la care va supun. Bineinteles, are si cura de slabire cu supa de linte minusurile ei, in sensul ca nu poate fi tinuta prea mult timp, insa nu va afecteaza sanatatea in nici un fel si va ajuta sa slabiti considerabil in numai 5 zile!
Supa de linte este foarte gustoasa si ieftina, in plus o puteti prepara pentru intreaga familie, nu numai pentru dumneavoastra. Iata reteta pentru supa de linte:
- 200g linte uscata
- 2 cepe
- 2 catei de usturoi
Veti fierbe toate aceste ingrediente si veti obtine o supa-crema de linte delicioasa, slab-calorica, din care veti manca in fiecare zi dupa cum urmeaza:
Ziua 1 a acestei cure de slabire: ora 08:00- o salata de rosii, castraveti si ceapa verde, o cafea fara zahar
ora 12:00- o farfurie de supa de linte calda
ora 15:00- o portocala si un mar
ora 18:00- o farfurie de supa de linte
Ziua 2 a acestei cure de slabire: ora 08:00- un pahar de lapte acru si 2 biscuiti integrali
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un ou fiert
ora 18:00- 100g peste fiert
Ziua 3 a acestei cure de slabire : ora 08:00- 100g fructe uscate, un ceai
ora 12:00- vinete la cuptor cu sos de rosii
ora 15:00- 1 mar
ora 18:00- o farfurie cu supa de linte calda
Ziua 4 a acestei cure de slabire: ora 08:00- fulgi de porum si un iaurt mic
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un grapefruit
ora 18:00- 100g carne fiarta de pui
Ziua 5 a acestei cure de slabire: ora 08:00- salata de fructe, un ceai
ora 12:00- o farfurie de supa de linte
ora 15:00- un pahar de suc de rosii
ora 18:00- o farfurie de supa de linte
Se slabeste in aceste 5 zile foarte mult, in jur de 4-5 kg, dar nu se manaca nimic altceva. Senzatia de foame nu va fi prezenta, spre deosebire de alte cure de slabire in care va chinuie permanent.