Batoane granola cu ciocolata, nuci si fructe uscate - o gustare sanatoasa si energizanta

Batoanele granola cu ciocolata, nuci si fructe uscate sunt o gustare sanatoasa si energizanta, perfecta pentru micul dejun sau intre mese. Se prepara rapid si se pot pastra cateva zile la frigider.

Ingrediente

  • 200 g fulgi de ovaz
  • 100 g nuci (alune, migdale sau caju, tocate grosier)
  • 80 g fructe uscate (stafide, merisoare, caise uscate taiate cubulete)
  • 50 g ciocolata neagra sau cu lapte, topita
  • 80 g miere sau sirop de artar
  • 40 g unt sau ulei de cocos
  • 1 lingurita extract de vanilie
  • un praf de sare

Mod de preparare

Intr-o tigaie, prajeste usor fulgii de ovaz si nucile pentru a intensifica aroma. Intr-o craticioara, incalzeste mierea si untul pana devin lichide, apoi adauga extractul de vanilie. Amesteca fulgii de ovaz, nucile si fructele uscate intr-un bol mare. Toarna amestecul lichid peste ele si combina bine. Transfera compozitia intr-o tava tapetata cu hartie de copt, preseaza uniform si lasa la rece 1-2 ore. Taie batoane si decoreaza cu ciocolata topita, lasand sa se intareasca inainte de servire.

Tort cu crema de iaurt moca si pere

Mancarica de legume gratinata

Luscos Ardelenesc