Ce greseli pot aparea in unele cure de slabire
Numarul de calorii este redus mult prea drastic in timpul unei cure de slabire
Diferenta dintre numarul de calorii acumulate prin alimentatie si numarul de calorii consumat prin depunerea de efort fizic reprezinta succesul scaderii in greutate. Insa daca stabilesti o diferenta mai mare decat cea normala – medicii considera ca o diferenta de 500-1000 kcl/zi este sufficienta si nedaunatoare –organismul tau va raspunde prin a-si modifica metabolismul, si va reactiona ca atunci cand te infometezi (ceea ce se si intampla in acest caz de fapt).
Urmarile pot fi dintre cele mai rele.
Vrei sa rezolvi aceasta problema a unei cure de slabire de unul singur
Odata si odata, fiecare dintre noi simte nevoia de a discuta cu cineva despre problemele uneori iminente care apar in timpul unei cure de slabire.
Pe langa medic, antrenor sau nutritionist, este indicat sa gasesti si un grup de persoane care sa aiba preocupari asemanatoare alor tale, fie in viata reala de zi cu zi, fie pe internet. In acest fel, poti sa faci schimbi de pareri, poti primi sugestii si chiar incurajari si cu siguranta vei reusi sa duci mai usor la bun sfarsit periodata respectivei tale cure de slabire.
Nu esti in stare sa faci fata consumului excesiv de alimente care apare ca rezultat al starilor tale emotionale dificile
Chiar daca vrei sa slabesti 2 kg sau 20 kg, in timpul unei cure de slabire este esential sa fii in stare sa iti controlezi si sa iti echilibrezi starea psihica. Daca psihicul tau este mai labil, poate ca ar fi cazul sa vorbesti cu un psiholog; acesta te poate ajuta sa iti mai controlezi emotiile. Un numar mare de persoane mananca nu pentru ca le-ar fi foame, ci pentru ca vor sa compenseze starile emotionale negative pe care le au, stari precum teama si depresia, care pot fi provocate de evenimente nedorite, de singuratate, de despartiri, de nemultumiri sau de esecuri.
Cauta sa descoperi niste activitati care sa iti placa; de exemplu plimbari in aer liber, iesiri cu amicii(insa in nici un caz la pizzerie), un sport.