Cure de slabire si diete de slabit

Cura de slabire cu spanac verde este minunata pentru oricine vrea sa slabeasca cateva kilograme si sa-si ”umple” rezervele de energie, prin aportul mare de fier si fibre vegetale. Este o cura de slabire recomandata atat primavara, cat si toamna, pentru a face fata mai usor perioadei geroase si pentru a ne tonifia organismul. Spanacul este gustos in mai multe forme de prezentare (fiert, in salata de cruditati, garnitura ori umplutura in combinatie cu orezul in alte legume, precum rosiile, dovleceii).
Luni in cura de slabire
- dimineata- sandwich cu felii de ou fiert, rosii si frunze de spanac verde, un ceai
- pranzul- spanac-garnitura la friptura de vitel pe gratar
- seara- salata de cruditati cu spanac, varza, ceapa verde.
Marti in cura de slabire
- dimineata- un iaurt light cu peste rece, un ceai
- pranzul- supa de spanac si cartofi
- seara- 2 portocale si spanac fiert.

Miercuri in cura de slabire
- dimineata- fructe uscate si un pahar de suc proaspat stors din spanac si morcovi
- pranzul- fructe de mare cu sos de spanac si orez
- seara- rosii umplute cu spanac si branza sarata.
Joi in cura de slabire
- dimineata- 2 oua fierte si 100ml iaurt degresat
- pranzul- piept de pui fiert cu salata de cruditati (spanac, rosii, castraveti, ceapa verde)
- seara- un pahar de suc proaspat stors din spanac si ananas.
Vineri in cura de slabire
- dimineata- fructe proaspete si fulgi de ovaz
- pranzul- pastrav la gratar cu spanac fiert si suc de lamaie
- seara- orez fiert.
In weekend, repetati meniul din primele doua zile.
Se pierd intre 3 si 5 kilograme in functie de metabolism in timpul acestei diete de slabit, iar daca eliminati sucurile carbonatate dulci si faceti putin sport veti avea un trup superb.
Avantajele curei de slabire cu spanac verde:
-senzatia acuta de foame este anihilata datorita fibrelor vegetale
-nu apar stari de anxietate, deoarece aportul de proteine este destul de crescut
-retetele din spanac sunt usor de preparat si nu necesita mult timp petrecut in bucatarie
-tesustul adipos se reduce treptat si se produce o schimbare in procesele metabolice, astfel incat in viitor lipidele nu se vor mai absorbi atat de usor.