Mai putini carbohidrati, mai putina pofta de mancare
Stiai ca daca mananci alimente sarace in carbohidrati vei slabi mai repede? Acest lucru se intampla deoarece iti scade pofta de mancare. Carbohidratii sunt transformati mai intai in glucoza si apoi sunt eliberati in sange pentru a beneficia noi de energie. Insa exista si carbohidrati care sunt absorbiti foarte repede si cresc nivelul de zahar din sange, ceea ce duce la o reactie ciudata a organismului: poftele.
Cei care sufera de cest inconvenient si ca urmare nu mai reusesc sa slabeasca, au la indemana cea mai simpla solutie: limitarea ingestiei de carbohidrati. Trebuie sa renuntati la fainoase, dulciuri, paine, bauturi carbo-gazoase, cereale, prajituri si sa introduceti in alimentatie mai multe fibre, continute de legume si fructe.
Ovazul, orezul basmati, fainoasele din cereale integrale inlocuesc cu succes alimentele bogate in carbohidrati si ajuta in procesul de slabire.
Voi ce parere aveti, daca reduceti aportul de carbohidrati veti slabi mai repede si mai sanatos decat urmand un regim de slabire obisnuit?
luni, 1 septembrie, 2008 at 14:09
Da,daca reducem carbohidratii si dulcurle putem slabi fara a tine o dieta.Eu asa am procedat o saptamana si am slabit 2 kg.Am 26 de ani si de la 63 kg am ajuns la 61.Si n-am tinut regim!Am mancat,doar ca fara dulcuri,grasimi,iar seara mai nimic.Si vreau sa mai slabesc pana la vreo 56 macar,dar nu ma astept la asta rapid….in timp.Din pacate din cauza sarcinii am ramas cu o burta inestetica si vreau sa o dau jos si asta e cam greu.Dar mancand mai ales fructe si legume(astea mai mult iti amagesc stomacul din pacate) am avut,mai ales sera ,senzatia de foame,eram lihnita chiar daca beam apa…Dupa parerea mea cele care vor sa slabeasca cateva kg ar trebui sa nu tina un regim drastic de cateva zile ci ,la un moment dat sa aiba vointa sa renunte la paine,dulciuri,prajeli toata viata.Eventual putin din fiecare sa guste de pofta,caci oricat am vrea,poftele tot exista…
sâmbătă, 6 septembrie, 2008 at 7:04
Suntde acord!de aproximativ doi ani nu am mai consumt paine si dulciuri din dorinta de a slabi(pe atunci eram f grasa)si a dat rezultate foarte bune.ma simt xcelent!painea este inamicul nr.1